| 书摘要点: 1半身不遂(点掐手部的八邪穴一分钟) 2.上楼就喘(按摩手掌心的劳宫穴一分钟) 3.“诸病于内，必形于外” 4.饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。学经络和学任何知识一样，都是要触类旁通才行。 5.肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。 6.太冲/人体消气大穴——常揉体自安(慢性肝的调理)，，揉的时候要从太冲穴揉到行间 曲泉穴(降血压的要穴，治疗各种湿症) 7.三阴交穴(治慢性肝病) 8.敲胆经健身法(先按摩太冲穴，然后敲胆经)，四指关节尖敲打风市与中渎穴 9.经脉所过，主治所及。 10.按揉瞳子髎穴(治眼疾、祛鱼尾纹) 揉浮白穴(治白发) 点按听会穴(治耳鸣、耳聋、面瘫) 辄筋穴(护肝/防治肝损伤、养肝、养筋) 京门穴(腰酸、腰痛) 敲带脉(减肥) 敲环跳穴(治高血脂、水肿、静脉曲张) 敲打风市穴(治风证、失眠、腰酸、腰胀痛) 足少阴肾经穴 11.太溪穴(高血压假性近视) 12.照海(治眼疾、咽喉痛、安神镇定) 13.涌泉穴，每天按摩3分钟搓脚心100次，(引血归源，金鸡独立、坠足功) 14.按揉然谷穴(治糖尿病) 15.大钟穴(补肾) 16.复溜穴(治眼疾，降高血压。先揉尺泽穴，再揉复溜穴，降压的功能才更确切。) 17.筑宾穴(排毒，长期吃西药) 足太阳膀胱经穴 经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内湿毒 18.委中穴(治疗腰背痛)腰背委中求 19.拨动昆仑穴(降血压) 20.揉天柱穴(明目醒神，降血压，防治颈椎病、感冒) 21.眼保健操(揉睛明穴，，轮刮眼眶/攒竹、鱼腰、三焦经的丝竹空、胆经的瞳子髎和胃经的承泣穴、四白穴) 22.排毒减肥//拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段 23.压委中、委阳穴(降血压，治腰背痛、脑后头痛) 24.大拇指肚，从飞扬穴一直推到昆仑穴(治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛) 足太阴脾经 上午9点到11点脾经气血最旺 健脾，喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法 25.点揉太白穴(调控血糖指数) 26.公孙(善治高血压、手麻、腰痛) 三阴交(生殖病专穴) 地机穴(糖尿病必选) 阴陵泉(专祛湿毒) 商丘穴(最善消炎) 27.按揉大都穴/补钙的要穴(骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病) 28揉地机穴(治慢性胰腺炎、糖尿病) 29.揉阴陵泉穴(祛湿，治各种炎症、水肿) 30.揉小腿脾经(减肥) 31.揉血海穴(专治瘙痒，调节血液循环) 足阳明胃经 治病从调肝入手，养生以强肾为功。 32.足三里——长寿第一要穴(降血糖，消气，高血脂、醉酒) 33.按揉四白穴(防治近视，黑眼圈，老花眼) 34.抚摸人迎穴(降高血压、祛斑、祛黑眼圈) 35.推揉腹部胃经 36.用掌根轻揉伏兔穴(调节心脏功能) 37.揉阴市穴(治血糖过高) 指关节按揉条口穴(肩周炎、高血压、心血管疾病、防治卒中) 按揉解溪穴或者转脚腕(治疗脑供血不足) 38.引血下行三部曲：推腹，跪膝，金鸡独立 手太阴肺经 39.尺泽穴(补肾穴，降血压，补肾/复溜穴配合，清肺热) 揉云门穴(止咳平喘，排出体内浊气) 揉中府穴(调治中气不足、预防心绞痛、咳喘) 同时推云门穴和中府穴(心血管方面疾病) 列缺穴(偏头痛) 按揉经渠穴 太渊穴/补气 手阳明大肠经 40.曲池(治皮肤病，降血压) 肩髃(最散风寒，除眼疾) 按揉阳溪穴(明目) 手少阴心经穴 心经上的穴位，每天捏2～3次，每次3分钟 最有效地防治电脑综合征和减少手臂内侧的赘肉（蝴蝶袖） 41.弹拨极泉穴(给心脏供血) 掐按神门穴(调治冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠) 揉少府穴(眼睛红赤、眼睛痛) 手太阳小肠经穴 42.后溪(治后头痛、颈椎病和神志病) 天窗(最善开窍醒神) 揉腕谷穴(糖尿病、便秘) 揉阳谷穴(降血压，治头晕) 养老穴(降血压、阿尔茨海默症、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛。) 揉天窗穴(闭上眼睛每天捋20下，双向调节血压、明目聪耳) 揉天容穴(美容) 手厥阴心包经 43.曲泽(善治冠心病、高血压等) 内关(治心、胸、肺、胃等疾患的要穴) 按揉天池穴(治乳腺增生) 按揉间使穴(治阿尔茨海默症、失眠、健忘、神志不清) 内关穴(凡是跟脏腑有关的病，) 揉劳宫穴 手少阳三焦经 44.刺激三焦经(防止长斑/减少鱼尾纹/减肥) 外关(防止衰老，防治鱼尾纹) 揉液门穴(治眼干) 45.先揉阳池穴激活阳气，然后灸中脘穴，推腹，把浊气排出去 46.壁虎爬行是调节任脉 47.艾灸关元穴(夏天不要灸。在秋冬交替时，通常要灸3个月，每天灸，或者隔一天灸一次，能大补元气。) 48.真正的强者是善借自然之力的人。荀子说得好：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。” |
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