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一个人想快乐容易吗？好像不容易，一个人要悲伤容易吗？好像很容易。原因很简单，现实中，悲伤的事情要远比快乐的事情多了很多。那为什么现实中有些人快乐起来并不难，有些人总是沉浸在悲伤之中？
谈到这个问题，我们不得不思考一个人如何锻造精神世界的问题。会快乐的人，往往他的快乐并不是别人赐予的，也不是依靠什么外在环境，而是源于他的内心，强大而丰富的内心世界。会快乐的人，他对这个世界的看法一定要比悲伤悲观的人更积极一些，更有建设性一些，或者说，他对这个世界信心要多于失望，尽管这个世界不容易的事情很多，尽管这个世界令人沮丧的事情也举不胜举。
即便如此，这个会快乐且懂得如何赢得快乐的人他一定认为快乐其实很简单。他也许会这样说，每天都是过，与其悲伤痛苦的过，还不如快乐地过；如果有人说，每天能让自己快乐的事情并不多，看到的不那么令人快乐的事情反而很多，怎么办？他会说：你干什么一直盯着那些不快乐的事情？即便有那些不那么快乐的事情的存在，你为什么一定要从那些不快乐事情中看到消极悲观一面，而不能从中找到积极有意义的一面呢？一旦你建立一种积极向上的思维模式，哪怕世界充满了黑暗，哪怕困难重重，哪怕荆棘密布，这种心态的人照样可以在别人看来不可能的事情里寻找到快乐的元素，获得能愉悦身心的一面，这不是自我消解，更不是阿Q的精神胜利法，而是在冷静客观地审视这个世界之后，清醒的选择：何必被不良的情绪左右？何必要扼杀自己快乐的感受？为什么不以自己的方式来创造属于自己的快乐？为什么不把那些可能影响自己心理健康的负面因素尽最大可能剔除出自己的大脑？快乐是什么？
快乐很简单，也许只是每天醒来给自己的一个微笑，也许就是对自己的家人大声地肯定与鼓励：加油！也许面对困难说，你会真诚地说：感谢你困难，你让我有机会锻炼一番，更深刻地认识世界，看清自我。也许你就是今天看到阳光，呼吸到新鲜的空气，你都会大声说：谢谢你这个美好的世界！也许快乐就是今天你做了一件极其渺小的善事得到别人的首肯，也许就是你今天的快乐在自己努力下，取得了小小的进步------快乐，其实是可以随时来到我们的身边，只要我们自己想要，只要我们的内心有快乐的源泉，快乐一定就会想空气和水一样，弥漫在我们的周围------
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