| 西梅的功效和作用有以下几点：1、可以为皮肤起到一定的抗氧化作用，而且西梅还可以抑制皱纹的生成，所以在日常生活中想要美容护肤的话，吃一些西梅是非常适合的。2、具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。3、含有大量的纤维，特别是膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘，还能有效清除肠道中的有害物质，维护肠道健康，预防结肠癌等肠道疾病。平时容易不消化、便秘的朋友，推荐把西梅作为日常小零食，经常吃一些，也可以把西梅榨成鲜果汁来喝。4、属于碱性的一种水果，能够对人体内的酸碱平衡起到很好的维持作用，而且可以让体内的毒素得到有效的清除，并且可以净化自己的血液，所以如果想要排毒的话，那么在饮食中可以适当的添加一些西梅来吃，效果很不错。5、具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。6、西梅中富含维生素A，维生素A能够促进人体骨骼的发育，因此在孩子发育期间，可以常吃些西梅，能够发育更好，长得更好些。 |
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