臀部腿部穴位：伏兔穴

伏兔（ST32 ）

拼音： Fú Tù

别名： 外勾（《针灸大成》 ）

所属经络： 足阳明胃经

位置： 下肢部穴位

主治： 腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。

配伍： 配髀关，阳陵泉治下肢痿痹。

   【伏兔穴位位置图】

   【图解伏兔穴位的位置】

    用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上）

    为什么要跪着取伏兔穴呢？站着为什么不好用呢？站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴穴才会出现。特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

   【伏兔穴名释义】

    伏，俯伏；兔，兔子。穴位局部肌肉隆起，形如俯伏之兔，故名。

    【伏兔穴取穴方法】

    伏兔穴定位：在大腿前面，正坐屈膝，医生用手掌后腕横纹正中按在髌骨上缘中点，手指并拢压在大腿上，于中指尖下取穴（如下图左）。

    1、坐位，屈膝成直角，以手掌横纹中点按在髌骨上缘中点，手指并拢按压在大腿上，在中指尖端到达处，按压有酸胀感(图4)。

    2、在膝上6寸，大腿前面正中，按压有酸胀感。

    3、在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸（膝盖正上方约8指横宽处），按压有酸胀感。

    【伏兔穴解剖图】

    穴位解剖：在股直肌的肌腹中有旋股外侧动、静脉分支；布有股前皮神经，股外侧皮神经。

   【按摩伏兔穴位的作用与好处】

    一穴一病之伏兔穴治疗腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等

    伏兔穴在胃经上，胃经上的穴位为什么能治好腰疼腿疼？

    因为伏兔穴是阳明经的穴，阳明属胃，胃经多气多血（气血活了，腰上就得到濡养）刺激这个穴位它就能加强气血的运行，濡养腰部的神经经络，就马上可以解除疼痛。

    腰疼腿疼是什么造成的呢？

    一般都是虚寒、肾虚着凉，大部分腰腿疼都是这个原因造成的，少部分是外伤。

    很多部位都可能出现疼痛，它的原因可能是多种多样，但是归集到根本，是由于气血运行不畅。所以我们经常会说：痛则不通，通则不痛。伏兔穴又归于阳明胃经，阳明经是多气多血，只有气血充足了，那么它各个部位脏腑组织器官濡养它的气血，得到了它生理需求了，那么它的气血就通了，这样他的症状就会得到减轻和缓解。

   【温馨提示】

    针灸伏兔穴属足阳明胃经穴，是治疗腰痛的最好穴位，也可用砭石按压伏兔穴。

    用砭石按摩，如果按摩腰背部面积大一点的，可以用大头的按摩，如果按摩某一点，比如伏兔穴，就用小点的按摩；在一点就是看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩

    用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点

    用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，点击36下就可以了，也就是36秒。（也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。）

    再次说一下伏兔穴的位置：膝上六寸 

    如果是腰疼腰凉腰肌劳损，找到伏兔穴，没有针也没有针灸，按36下，90度往下按。

   【免责忠告】本站发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。

 （来源：中华秘方网）