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此文曾发在适得先我的和讯博客上，现搬家到我的订阅号。见下面截图 
如何将养生融入生活，让那些忙碌于工作，无法顾及健康的白领，金领们也能见缝插针简单地来几招，不至于年龄未到人就先趴下了，钱有了，健康没了。不要让小沈阳在小品里说 “人最悲哀的是，人没了，钱没用完。”成为现实。赚钱是为了提高生活质量，有钱没健康的生活，质量没法高。既能赚钱又能获得健康法子还是有的，其实健康可以来得很容易。只要你有心，只要关心细节，只要你坚持，鱼和熊掌为什么不能兼得！介绍一个极简单的小功法——“搓耳”。两手同时用掌心按在两耳上五指向后，两手从前往后搓耳面，在两掌搓离耳面后，再从后往前搓耳背。这样一去一来为一次，每次50次就可以了，一天中能做两次就行。这个方法很简单吧，小学生都看得明白、学得会，我不相信现在时尚的上班族们会不行。
然后再介绍一个与之配套、更为简单的“捏耳垂”小功法，我们可以用拇指和食指的指面，有节奏地捏揉耳垂的正中间，两手可同时进行，每次一分钟。做完之后，再将耳垂向下稍用力拉3下，这套功法就算全完成了。这个方法更是超级简单，要再说看不明白、学不会，那你就不能算什么“白骨精”，一定是有智障，只能归之于“弱智”的范畴了。中医书上说：肾开窍于耳。“搓耳”相当于在调整肾经，提升肾气，有补肾的作用。《灵枢·脉度》篇云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。就是说肾气足，耳朵的听力就强。常搓耳，就是年老了也不会出现耳闭。医书上还说，肾为先天之本。肾气足了，你的本钱就多了，还会怕病邪来袭吗。中医认为五脏六腑十二正经脉有络于耳。耳朵又如倒置的人体胚胎，人体的全息反应在耳朵上最为明显。耳朵上共有260多个穴位，耳面多达200多个穴位，耳背有60多个穴位（见下面耳穴图）。我展示这个图不是要朋友们去记住这些复杂的穴位，只是想告诉大家，人体所有的脏腑和人体各部位都在耳朵上有反应点，所以“搓耳”的保健按摩法，相当于是对人体做了一次全方位的按摩，它的功效不仅仅是对听力有所提升，更是对全身都有很好的保健治疗作用。有的白领们由于经常工作在空调的环境里，又缺乏一定的体育锻炼，耳朵很容易冻伤，有了这个功法，冬天易出现的冻疮也会有很好的预防。耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面颊的全息反应穴，捏揉耳垂会有很好的明目功效，且有不错的美容作用。“聪明”二字最原本的含意的就是说听力很不错，眼力也很好，即耳聪目明，经常用这两个小功法来按摩耳朵，你就能很轻松地获得耳聪目明，再加上美容的功效，你就是聪明美丽的公主或英俊睿智的王子了。要想成为公主和王子只在举手间。这么简单的健康养生法你不想试试吗？有人会说，工作哪么忙，那有时间做呀？有些东西你只要想做，时间总会有的。我先拿几个这个小功法的几个版本来个抛砖引玉，“白骨精”们可是高智商人群，一定会创造出更多更好的版本。入厕版 时间再忙，你可以几天不睡，但可以说你没法能省掉入厕的时间。你只要大便，就可以在入厕时完成这套功法的锻炼，这个功法仅需2～3分钟，做完这套功法，时间还会有一定的富余。这种与日常生活相融合的版本你会拒绝吗。工作版 你也许会说我入厕也没时间闲着，我还得审阅文件。那你一定还会在办公室里做这件工作，这件工作用的是眼睛，双手是闲着的，这时你要完成这个功法，就能做到工作健康两不误。我经常在看书或在网上看资讯时来完成这个功法的锻炼，节省了我不少的时间。也许这时“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼镜一族的朋友。但是“捏耳垂”应该没问题。我们可以不拘泥于两种功法一起做，条件有限时，可以分开做。也不必拘泥于做的次数，有时间多做几下，没时间少做几下。一切从权，一切顺其自然，这就是融入生活的真意。坐车版 工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管还是普通员工，谁出行会不坐车？只要你不是开车的，你就能完成这套功法。这是除了司机，从王子到平民都能接受的版本。聊天版 这是一个轻松的版本，聊天通常是家人或知己、随和的朋友在一起聊些轻松的话题，是一个轻松自然的空间。在聊天时做这种保健功法，不会给人一种失礼的感觉，也很好操作。在这样的空间里，说不定还能一起探讨健康养生的话题，交流心得。这是一个其乐融融的版本。但不可用于一般较正式的谈话，那样会有一种对人不够礼貌的疑嫌。电视版 这是一个更为轻松的版本，通常看电视都是在家里，说话、穿衣都可无所顾忌，做这样的小功法可以随意而为，能进行这个版本的朋友，在时间上一般相对充裕些，还可以进行内容更为广泛一点健康养生法。
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