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第一周
1-6 在整个课程中收获最大化的建议
7 我想要从这个课程中得到什么
8-10 “在我的生活中我想要改变什么?”
11 处理感受的三种方式 图片版1-11
12-15 “压抑或者表达”
16-18 “成功”
19 收获
20-26 “喜欢和讨厌” 图片版12-22
27 莱斯特对情绪感受的描述
28-30 “我不得不做的事情”
31-32 使用圣多纳释放法去达成目标
33-36 陈述目标的用语 图片版23-33
37 “目标表格”
38 “行动清单” 图片版34-44
45 莱斯特关于爱的描述
46 祝贺你完成了课程的前两天
第二周
图片版78-87
来自: 离开了吗 > 《1.1 原始释放法公众号》
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