【原】不费力的工作和生活方法

梁宁在她的《产品思维30讲》这门课程中说的这句话，时不时就会在我脑海中回想起来：人是受感情驱使的动物，而理性是将人往回拉的那股力量。这个很好，因为我在不断地温习这句话，肯定会自觉地将这句话应用到生活中去。我自己领悟到“人是受情感驱动的动物”这层意思，大概是在2018年，这算是我开窍的节点之一。现在，既然别人也这么说，人是受情感驱动的动物，就算得上是一句值得去实践的断言了。

我想起李小龙的话，与其学得一万种腿法，倒不如学一种腿法，将之练上一万遍。懂得多，不如做得到。懂一万种腿法，并不能使你免于攻击的伤害。而将一种腿法练习一万遍，则能让你对此腿法熟练自如，用来自保，必定有相当大的威力。宫本武藏《五轮书》里说，细细体会，勤加练习，可不是一句空话。再简单易懂的秘诀，如果不细细体会，勤加练习，这样的秘诀也不能起作用。

前几天，网上流传“松弛感”的说法，说太过用力的孩子，走不远。人生是一场马拉松，不是百米冲刺。这话说得很对，我们上小学和初中时，就有老师告诉我们类似的意思了。用产品经理的话来说，你不需要憋大招，不需要拼尽全力弄一个举世震惊的产品出来，你只需要先搞一个具有完整功能的最小化的产品，然后不断迭代，使你的产品进化。这就是演化的思维。我们现在使用的各种科技产品，都是演化出来的。最初我们并不知道它们会成为现在这个样子，是我们在一次次的尝试中，从最初那个毛坯产品，演化到现在的这个样子的。

这个理论，肯定也适合我们每个人的人生。如果不去讲什么高深难懂的道理，简朴一些来说，虽然你认为人生太苦，有时候竟然有“人间不值得”的感慨，但还是请你这样去想：人生是一场冒险，充满各种意外和惊喜。我们要面对各种不确定性，有些是我们无法掌控的，有些是我们可以通过技术和人际关系、物力、财力变成确定的东西的；我们的任务，恰恰是在不确定性中寻找确定性。因此，别把你的人生搞得太辛苦。你付出了努力，有了小小的成就，就要奖励自己，告诉自己“你是最棒的”。即使没有进展，甚至遭遇挫败，也要告诉自己，“我只是暂时没做成而已”，“再努努力，我会做到的”。

这样想，有用么？用处大着呢。这就是活得轻松，有松弛感的活法。我根据自己的经验，得出这样的结论：要想不费力地工作和生活，要有他们说的那种松弛感，你就不能用太多的个人意志，而要让感情自由流动。情感上的困惑，都是因为情感的自由流动受阻带来的。这就好比刚开始学驾照，你笨得很，老是被教练骂。等你学会了驾驶，养成了你个人的驾驶风格，你就不用去注意什么档位和油门刹车了，驾驶技术已经融入你的肌肉记忆，你就是一个自动驾驶的人肉机器。

要想有松弛感，要想轻松生活与工作，就要让大部分事情自动运行，只在少数事情上使用你的意志力。这也是保持精力旺盛，减少内耗，获得内心平静和幸福的秘诀。我见过意志力使用过度的情况，那样的人，一整天处于暴怒和焦灼不安的状态中，他似乎随时可能会爆发。我甚至担心他会忽然跳起来，将某个反对他的人暴打一顿。我自己也有过剑拔弩张，情绪绷紧的情况。那么样的一天下来，我经常觉得筋疲力尽，力不从心。

2月中旬的那一场大病，被动放弃控制的意志力，让我彻底体会到了放弃用意志力的巨大好处。我们只需要在必要的事情上，才使用我们的意志力。我们要尽量减少决策的次数，尽量避免在吃什么、穿什么这些事情上耗费精力。

如果我们能做到松弛，即使在那些辛苦的事情上，我们也可以不使用意志力。比如跑步和力量训练。我能在这些艰苦的训练中获得乐趣，我从情感上得到了满足，也就不存在使用意志力的情况。偶尔，为了多做一组引体向上，或者多跑一公里，或者配速快一些，才需要用到意志力。而我经常根据身体情况，加快速度或是放慢速度，绝不跟自己的微观感受对抗。

理性主义发端于18世纪的启蒙运动，代表人物是伏尔泰。在那个蒸蒸日上的时代，颂扬理性精神，是巨大的进步。但实际上，理性（有限的理性）并不能解决所有问题。我们人毕竟是受激素驱使的动物，如果没有了感情的起伏，没有个人的偏好，那跟机器和植物有什么区别呢？试想，有这么一个不悲不喜，无欲无求的人，他存在的意义是什么呢？用一部机器来替代这个人，也完全没问题。唯一的问题是，就当前的技术水平来看，机器人的应用，还需要继续发展。等到大部分机械重复的工作都可以用机器人替代时，我们应该会深刻思考人类存在的价值和意义了。从这个思想实验，我们可以推论出，我们并不需要机械地完成工作的人，而是需要那些富有热情的人，做出有创意的工作。

我虽然学的是理工科，但我内心里住着一个极端感性的人。当然，我不是为这个感性的人辩解，我仍然相信人需要理性。我认为，在有限的理性框架内，可以让感性狂飙一会儿。

我经常跟人开玩笑说，结婚靠冲动。如果通过理性分析，恐怕每一段婚姻都不应该开始。可是，当我们上头了，觉得已经遇到了天底下最好的人，不管别人怎么不看好，不管他们如何反对，这两个人都会去结婚。

看来那些在婚姻中的争吵、伤心和失望吧，如果你事先知道了这些事，恐怕不会那么着急地投入到婚姻中了。都说有的人有“恋爱脑”，总是对爱情上头。我觉得有“恋爱脑”的人是幸福的。一个人在人世间走一遭，不是用各种盔甲将自己包裹起来，一点伤和意外都都不去遭受的，而是反过来：在人生这趟旅程上，经历过，欢喜过，痛苦过，被伤害过，也伤害过他人，成长了，开悟了，练就了一身的钢筋铁骨，能承受生活的各种打击，那才不枉活了这一生。

那些因为害怕这个，担心那个，而不敢放手去生活的人，多半是有限的理性过度。他活在虚假的自我当中，活在理性约束的角色化中。我过去就是这样的人，一路颠簸，诚惶诚恐，如今，总算到了开窍的年龄。

允许一切发生，允许自己emo。感情充沛的人，才是真正的人。压抑了感情的人，必定会因为这种压抑，给身心带来暂时还看不见的伤害。

我个人的经验是，跑步的最大好处（用你最舒服的姿势和配速跑），是随着跑步的距离增长，你断开了辩解的念头，到8公里以后，你什么都不想说。人生本来就没有那么多事，都是理性臆想出来的。只要不是那么矫情，吃点苦头，流点汗，肌肉酸痛几天，又算得了什么呢？

今天下午坚持跑完了十公里线上比赛，最后冲刺阶段，我脑子里冒出来这个想法：文明的衰落始于其过度繁荣——繁复的规则扼杀了活力。