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喝茶，其实有很多注意的地方。 养生，喝茶其实是非常好的，尤其古人说的，喝茶到108岁，茶这个字拆开，艹字头也就是“廿”字,读音niàn，代表20，而茶字下面是八十，再加上一个八字，就是108岁。 所以，喝茶养生真的是有学问的。 这里几个注意禁忌： 1、喝茶 不能过量 过量也会造成肠胃，心脏不适，所以一般建议一次3-4g，一日12g左右，是比较适合的。如果体质或者习惯，环境有异，还是要适量，如果接触有毒物质较多，或者高温，高压等情况，可以适当增加，如果是体质特殊，比如儿童，睡眠差，肠胃不好的人，或者孕妇，建议更少一点。 2、喝茶 冲泡或煎煮不能过久 茶叶泡太久也不行？其实是因为这会影响茶叶的味道，香度，色泽，营养降低，只要是不太热，温为主就好。 3、喝茶 不要太浓 茶叶太浓喝完容易睡不着，加剧失眠，而且会导致有一定病症的人也加重症状，尤其不能空腹喝茶，也会导致胃部不适，心悸甚至恶心，一般建议用量还是3-5g/杯，超过就为浓茶。 4、喝茶 不能是隔夜茶 隔夜茶会贬值，而茶叶中的各种维生素和营养物质也会流失，而其中的鞣酸会刺激肠胃，有时候喝起来感觉很涩，但是其实会导致肠胃不适，甚至引发炎症，所以不要早上起来，热水再回温的冲泡隔夜茶，一定要注意。 5、喝茶 太热不宜 茶喝太热也不好么？确实，因为茶叶中含有一定的兴奋神经的作用，发热时引用会让人体温升高，影响正常散热，即便是最平和的茶，其实也会加重症状，例如心跳加快，血液循环加快。 6、喝茶 女性三期不宜太多 女性经期喝茶，茶叶中的鞣酸会刺激肠胃，影响铁的吸收，如果本身贫血或者月经偏少的女性，尤其有痛经的女性，也会造成更加严重的后果。 如果是孕期女性，也需要看体质，如果喝茶过多，会刺激肠胃，影响心跳，排尿增多会容易缺铁。 更年期的女性可能心火旺盛，心烦气躁，容易睡眠失调，如果过多茶摄入，也会造成失眠，更加烦躁，建议一天不多于4杯茶。  |
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