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心理问题者自己和自己的对抗，都是通过情感情绪感受作为载体和工具来实施和实现的，心理问题的实质实际是情感情绪感受的困居牢笼，因此心理问题者的问题根结关键在于情感情绪感受的处理。倾注其身心所有在情感情绪感受的处理上，对其过度的关注和与其斗争导致的内耗，将其当成事儿，是使人烦恼的根源，它会触发情感情绪感受的反噬，将你拉进其形成的囚笼中而不得解脱。主要表现形式就是焦虑。 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安、压抑、郁闷等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。 怵惕耿萦，即耿惕其实是一种焦虑的表现形式之一。 习惯于关注介意倾注身心在自己的情感情绪感受上，如同蛇锯手簧原理一样，而反受其所制，被其抓住并囚困其中，沉溺其内不能得脱，从而导致烦恼丛生。解决之道，认识到自己的问题所在，对于情感情绪感受不要介意在乎在意关注和放在心上，顺其自然来去，如常人那样平常对待，不要刻意去处理它，有意识地给自己的思行订立明确的行止标准并执行，是切断隔绝当前烦恼，然后再转注时消，让烦恼自我消除的必要前提条件。按隔绝转注时消之法任其自生自灭即可。  |
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