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今天我们来聊聊坚持。 现在天气越来越暖和了，正所谓“春困秋乏”，一到这个时候大家很容易坚持不住，开始睡懒觉，睡着睡着大半天就过去了。所以萌姐先准备好这个“小皮鞭”，敦促大家别懈怠。 熟悉我的粉丝都知道有一个我奉行了20多年的法则：坚信坚持的力量。其实说的就是“时间的复利”。  在时间面前人人均等，因为每人每天都平等地拥有365天，每天有24小时，每小时60分钟。这种价值能让我们产生持久的升级，是一种能产生增值性的辅助效应。 你想想看，如果你每天坚持早起10分钟，看10分钟的书，那么1年就能看3650分钟，再用3650除以60等于大概60个小时，相当于你1年就有60小时的阅读时间，60小时是个什么量？ 我大概3小时就能读完1本书，60小时相当于能读完20本书的量。所以你看看这短短10分钟带来的复利价值。 这个例子我经常在公众号聊，就是想说千万不要小看我们每天看似不起眼的复利行为，因为你永远想象不到它会让你拥有怎样的收获。 即使我在泰国期间每天也是坚持早起，我这次在泰国一共是4夜，5个白天，带了5本书，正好全都看完了。 前段时间我收到一位粉丝的信息，她坚持早起已经5年，她跟我聊她早起的收获和早起的心得，觉得非常棒，想在这儿做个分享。 对于我们大部分普通人来说，坚持这件事很难，但只要我们用对方法，慢慢地通过刻意练习，你就能做到和她一样，坚持早起5年。 在养成早起习惯之前，她的日常是这样的：早上时常被孩子们吵醒，然后赶紧起床做饭，带孩子上学，接着赶去上班，忙碌一天后拖着疲惫的身体回家做家务，陪伴孩子。 在这样忙碌而纷乱的生活中过了一天又一天，她慢慢地感觉到一种无形的焦虑和恐慌，她发现一个很现实的问题：自己停止了成长。  好像自己一直在家庭和工作中举步不前，深陷泥潭没法抽身，怎么办呢？可是自己是真的挤不出一点时间学习啊！ 这样的生活你是不是深有同感？有感触的小伙伴可以在评论区告诉萌姐。但是，任何人，只要想改变，付诸行动，就不存在“没有时间”一说，我们总能挤出无数个5分钟、10分钟来对不对？ 她是怎么做的呢？ 她发现早上7点前，是最适合的自我学习时间，因为无人打扰。于是她将自己的生物钟进行调整：晚上10点睡，早上5点起。 刚开始，她一直在强撑，而且有时候会反复，但她一点儿都不着急，一步一个脚印，慢慢前进。她会在早起的时候给自己设计一个起床仪式，先是让手机或智能手环叫醒，冷水洗脸让自己清醒，不到床上学习，而是在书桌上学习。 只要每次能做到，就奖励自己做一件自己喜欢的事情，以此感恩自己的努力，为自己喝彩。 她为自己设定每14天为一个习惯周期，践行14天后看看自己是否把这个习惯刻入DNA。她还会在睡前做当日的反思，自己有哪些没做到的，进而分析怎么去改进。 这里可以借助我们的复盘/总结笔记去复盘每一天。另外她一到固定时间就会关掉大灯，和孩子一起共读一本书或一起听轻音乐，在温暖的睡眠氛围中进入梦香。 现在的她，每天早上5点起，享受着安静的、无人打扰的时光，高效学习2小时后，再自信满满地去工作，白天有条不紊地处理完工作，晚上陪伴家人和孩子的时候也倍感轻松。 5年里，她学习了自己一直想学的课程，把非常难读的专业书籍消化掉，从基层政府遴选到省厅，不断进步充满自信，之前的焦虑感和恐慌感都没有了。 她的身上，发生了三个很明显的变化。 第一，实现了自己学习成长的目标。 第二，养成了要事第一的习惯，她非常珍惜那来之不易的2小时，也就是4个番茄钟的专属时间，她可以去攻克难关，也可以去专心思考、阅读写作。 第三，就是实现了事业和家庭的平衡，她会将所有工作在单位解决，下班后轻轻松松地去回归家庭，不论是个人还是家庭，这种正向情绪就是会带来一种正向影响。  5年的复利行为产生的价值正在慢慢地在回馈给她，俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，如果你尝试她的方法还是没用，那么你可以去创造一个能让你早起的条件。 比如说依靠团队的力量，当你都在一群早起的人里面，你会自然而然地受到影响，从而帮助你早起。 人们往往发现，加入一个团队成功的可能性会更大，通过周围人的带动，通过他律的精神，就是通过他人监督以及激励的精神，让自己从没有自主性的学习到变成越愿意持久下去，这也是非常好的开始。 你像青创每期都会举办早起营，每月都在滚动开营，我们就是希望通过这样一件小事能够每年坚持做，持续不断做，慢慢的可以把早起的人群在全国范围甚至世界范围不断扩大，让一种正向的力量去不断传递，帮助更多的小伙伴们通过早起时光去改变自己的人生。 最后，想要加入早起群，和万千伙伴一起早起成长的小伙伴，评论区扣1. |
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