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听过一句话： 如果心里总是不快乐，处于一种紧张、愁闷的状态，那么身体早晚要出问题。 《黄帝内经》认为，养生的核心在于养心。 让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身心自然充满活力。  不生气 放松自己，从不生气开始。 如果一个人能够不断修炼内心，掌控自己的情绪。 不管遇到多么烦人的事情，都能心如止水，不为所动，那么他一定是一个强大的人。 生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。
生活中有很多与我们格格不入的人和事，我们要学会接受和顺应。 如果总是为了各种琐事而生气，我们的身体怎能经得起这样的损耗。 林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。” 保持一颗淡定的心，不要动辄让自己的内心生出波澜，更不要拿别人的错误来惩罚自己。   不计较 放松自己，要学会不计较。 《菜根谭》说：“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，任天上云卷云舒。” 很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。 患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。 仓央嘉措说：“除了生死，人生没有什么大事。” 人生一世，我们要学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，让内心多一份笃定，多一份安然。
命运让他上朝堂，他就匡君辅国，大济苍生。 命运把他放逐到荒岛，他就垦荒种地，寄情山水，自得其乐。 莫言说：“生是偶然，死是必然。尽其当然，顺其自然。” 不计较，内心就不会紧张不安，我们才能活得自在而踏实。   不畏惧 放松自己，要懂得不畏惧。 契诃夫的小说《小公务员之死》，就讲了一个小公务员因无端畏惧而致死的故事。 小公务员在剧场打喷嚏，不小心把口水溅到了前排将军的后背上。 他诚惶诚恐地上去道歉，将军并不在意，大度地原谅了他。 可他不相信将军真的原谅自己，一直惴惴不安，并因此三番五次找将军道歉。 这让将军不胜其烦，呵斥了他，小公务员也在惊吓中一命呜呼。 对于无能为力的事情，恐惧也没用，它只会让你内心异常紧张，不得安宁，从而消耗自己的健康。 我有一位朋友因为身体不适去看医生。
《论语》说：“勇者不惧。” 对于我们无能为力的事情，比如生老病死，除了接受，还能怎么样。 我们要学会克服内心的恐惧，安然过好眼下的生活，平静、坦然地接受命运中的安排。   丰子恺说：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没能如愿，不如释然。” 不管命运馈赠给我们多少苦难，不管我们要遭受多少不如意的事情，都不要为难自己。 不生气，不计较，不畏惧，从容自在地过，云淡风轻地活。 内心安定了，身体就能安泰，生活就能安乐，人生就能安好。 颐养身心，放松自己，才是最顶级的养生。 作者：德刚 来源：今日头条@心灵书舫 |
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