睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好！

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每天分享简单有用的养生知识

在我们日常生活中，除了正常的一日三餐，很多人还会经常在家里备一些小零食，比如果脯和坚果等来解解馋。少量食用这些零食不但不会对身体带来伤害，反而有益于身体健康。像葡萄干就是我们常吃的一种零食。

大家都知道葡萄干是葡萄经过晒干脱水后形成的，是一种在普通不过的休闲小零食，但是很多人不知道的是葡萄干还保有葡萄的营养，吃葡萄干会对人体起到很好的养生功效。

常吃葡萄干的好处

其中葡萄干含有大量的维生素、矿物质以及微量元素铁、钙、锌等，可以促进人的代谢，提高人体造血的功能，经常食用，可以补血益气，增加机体免疫力。

特别是中老年朋友们，睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好，具体都有哪些好处呢？我们一起来看看吧！

01

葡萄干有帮助身体排毒的作用

葡萄干中有酒石酸，能帮助胃肠道消化，使胃肠道中的毒素被排出来。另外，葡萄干中丰富的膳食纤维，能不断清除肠道壁上的毒素。

02

葡萄干有降低胆固醇的作用

每天吃点葡萄干不仅能够益气补虚，健胃生津，促进消化，而且对于一些心血管疾病也有不错的效果，有帮助降低胆固醇、防止血栓、预防心血管疾病的作用。

03

葡萄干有助于稳定血压

科学研究发现，葡萄干当中的类黄酮成分和花青素能够很好的抗氧化，预防人体血栓的形成，而且有助于清除血液当中的脂肪，从而达到稳定血压的目的。

以前不知道葡萄干竟然有这么多好处吧？今后可以适量多吃一点了哦~

人别错过它，促进肠道快速的蠕动，还能缓解消化不良的症状，便秘不再有，口臭也能缓解。