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湿气是我们人体内的一种垃圾，中医上讲，体内的湿气太重，就会导致各种疾病发生，所以当我们身体内的湿气过重时就要及时的进行排湿了。  当我们体内的湿气过重时会导致身体出现一些异常情况，那么我们在日常生活中如何判断自己体内是否有湿气呢？下面就一起来了解一下吧。 首先我们要知道，湿气其实是一种无色无味的物质，很多人都不知道自己体内是否有湿气。那么今天就给大家介绍一下如何去判断自己体内是否有湿气。  身体沉重，没有力气 湿气过重时，最明显的一个表现就是我们的身体非常的沉重，没有力气，并且在工作学习的时候很容易会出现疲倦的现象。因为湿气过重时，身体内的水液不能正常排出体外，导致我们身体内的气血运行不畅，所以身体就会出现疲乏无力的现象，这是体内湿气过重最明显的一个表现。  大便不成形 当我们身体内湿气过重时，也会导致大便不成形。当我们在上完厕所后，发现大便总是粘在马桶上，很难冲下去的时候，就说明自己体内的湿气已经过重了。 但是如果我们体内的湿气过重，就会导致大便难以排出体外，同时还伴有排便不干净的情况。当出现这种情况时，就说明自己体内的湿气太重了。因此当我们发现自己身体内的湿气过重时，就要及时的进行排湿。 如果体内的湿气过重，就会导致身体出现一些异常情况，如果不及时进行排湿就会导致各种疾病的发生。  食欲不振 我们体内湿气过重，就会导致身体内的阳气不足，所以当我们感觉到自己没有食欲，甚至吃不下饭的时候，就要注意了。  睡不够 有一部分人，在平时的时候会出现睡不够的情况。就是说，不管怎么休息，都感觉不解乏，整天晕沉沉的。其实这也是由于体内湿气太重所导致。  舌苔厚腻 当我们体内湿气过重时，我们可以通过舌苔的情况来判断。如果说我们在早上起床时发现自己的舌苔是厚腻的，而且舌头两边有明显的齿痕的话，那么就说明我们体内的湿气已经比较重了，这个时候就要及时的进行排湿。  以上这些症状都是中医上判断我们体内是否有湿气的方法，如果你体内的湿气过重，那么在日常生活中就可以通过这些方法来进行排湿。 但是如果你的身体没有以上这些症状的话也不要过于担心，因为我们体内湿气过重也是有很多种原因导致的，所以说我们也要学会自己判断。那么接下来就给大家介绍一些简单的祛湿方法，希望能够帮助到大家。  湿气重要如何应对？ 1、要经常的锻炼，经常的运动可以促进身体内的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。从而更好的排出我们体内多余的水分，来防止我们体内湿气过重。 2、要少吃一些高脂肪、高热量、高糖类的食物，因为这些食物吃多了会导致身体内湿气加重。 3、要注意饮食要清淡，尽量少吃一些生冷和过于油腻的食物。这些食物会影响到我们身体内湿气的排出，从而导致身体出现各种疾病。因此平时生活中一定要多吃一些清淡的食物。  4、此外，选用千古美名的温胆汤进行加减，用来泡脚祛湿，也是一个不错的选择。
用起来也很方便，用沸水冲泡，或是煎煮取汁，再加入温水泡脚即可。因此，希望更多人，能通过泡脚，来减轻因为湿气而带来的诸多小毛病。 |
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