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有人经常问我，年龄大于65岁的老年人健康标准是什么？如果患了高血压、糖尿病和高脂血症还算不算健康老年。 从目前研究的证据看，如果符合以下7条，您就是健康老年人，不管是否合并高血压、糖尿病和高脂血症。 1.没有患过心肌梗死、心力衰竭； 2.没有发生过脑梗死、脑出血和偏瘫； 3.没有发生过恶性肿瘤； 4.没有肝和肾功能的损坏； 5.活动自如，无骨关节和肌肉病变； 6.心态好，无焦虑和严重的失眠。 7.视力和听力没有大的问题。 如果您符合以上7项标准，您就是一个健康的老人。为了达到健康老人的标准，如果您有高血压，一定将血压控制在小于130/80mmHg。如果您有糖尿病，一定将空腹血糖控制在小于7mmol/L，餐后血糖控制在小于10mmol/L。如果您有三高，一定将低密度脂蛋白胆固醇水平降低到2.6mmol/L。保护好您的关节，每天走路应该小于7000步，不做有害关节和肌肉动作。 |
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