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如果说冬天性格比较内敛，那么夏天的性格就是热情奔放。五彩缤纷、热情洋溢的夏天给我们带来了太多的惊喜。夏季也是吃货们最喜爱的季节，各种应季水果、应季蔬菜堆满了超市的货架。 专家称，夏季这3种食物是消暑解暑，缓解更年期症状的佳品，更年期女性要多吃！（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题） 一、西瓜 西瓜有“盛夏之王”的美称。一到夏天，各家各户都要买一麻袋的西瓜放到家里，想吃的时候切一个一家人一起吃，其乐融融。西瓜不仅清甜可口，还含有非常丰富的水分、蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素C等，有清热、解毒、利尿的功效。西瓜皮也是很好的降压食材。 二、樱桃 樱桃因其可爱的外形、香甜的口味和丰富的营养，备受女性朋友的喜爱。新鲜的樱桃含有丰富的维生素和矿物质等，其中铁含量尤其高。夏季吃樱桃可以预防贫血，稳定血糖，促进睡眠，美容养颜。美国科学家证明，樱桃对骨关节疼痛和痛风患者可以起到消炎的作用。 三、苦瓜 夏季要吃“苦”，指的就是苦瓜。苦瓜虽苦，但是作用大。夏季吃苦瓜可以清热解毒，对肝脏有好处。苦瓜还可以分解体内脂肪，达到瘦身的功效。苦瓜榨汁喝可以保护心脏，还有防癌的功效。苦瓜用开水烫一下，可以去除一部分苦味儿。苦瓜还可以和蜂蜜、白砂糖一起凉拌食用，也就不会那么苦。 专家称，更年期女性夏季消暑，缓解更年期症状，除了以上三个“精兵强将”，还要坚持以下2个饮食原则： 一、荤素搭配 夏季天气炎热，人体出汗较多，会出现阴气不足。饮食方面要讲究荤素搭配。适当吃一些红肉，比如，猪肉、牛肉等，有补脾胃、强筋骨、长气力的作用。建议两到三天吃一次。缓解更年期症状，还可以吃——思妍大豆葛根营养素，它里边含有的大豆异黄酮和葛根黄酮都是天然的植物雌激素，它能促进卵巢内雌激素的正常分泌，保养卵巢，能够调节人体的内分泌水平，从而更好的预防更年期。 二、不吃辛辣刺激性食物 夏季本来就是一个躁动的季节，燥热的空气很难让人平静下来。更年期女性要远离辛辣刺激性食物。比如麻辣口味、冰镇饮料、烧烤、啤酒等夏季特有的风味，虽然充满诱惑，但是也要克制自己少吃或者不吃。 迎接夏天的到来，你准备好了吗？ 如果这篇文章对你有帮助，欢迎分享、转载！喜欢就关注我吧！ |
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