失眠是什么水果好?有助于失眠的3种常见水果

失眠现在已经成为了社会上普遍存在的问题，有些人可能是因为长期的熬夜，心理压力过大导致的失眠，也有可能是因为其他因素疾病引起的并发导致的失眠，比如植物神经紊乱，这类患者普遍都会伴随着睡眠障碍的问题。失眠对人体的危害很大，影响很深，那么治疗失眠，我们可以吃哪些水果帮助患者更好的入睡呢？

  

葡萄：有研究表明，葡萄对治疗失眠有很好的作用，它里面富含的维生素、葡萄糖、微量元素等营养成分，具有补血、养气、助眠、通便、预防心脑血管疾病、防衰老等功效。会人体补充各种维生素还是可以起到一个较好的辅助作用，适量食用葡萄有助于失眠，可以在一定程度上缓解失眠症状。

1. 苹果：苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素，苹果性味甘凉，具有生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒等作用，失眠者可以适当吃一些是苹果帮助缓解失眠的症状，但是想完全靠吃苹果治愈失眠还是有一定难度的。

2. 香蕉：香蕉里面含有丰富的维生素B6，这是一种可以安定神经的物质，帮助改善女性紧张焦虑的情绪，另外香蕉中还含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，钾、镁等微量元素，可以很好的帮助患者降低血压、减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳感。

   
   
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上面有助于失眠的水果都是日常生活较为常见的，价格也是比较低廉，要想完全摆脱睡眠的症状，单靠日常的饮食是完全不够的，找到引起失眠的病因，从源头出发，远离发病源，改善生活环境，调节好自己的情绪也是至关重要的一部分。