肠道“润滑剂”已公布，香蕉不在其中，若你常吃，为肠道健康加分！

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我们人作为自然界最高级的动物，身体的构造十分复杂，身体内各个器官都非常的重要，肠道则被称为我们的“第二大脑”，所以肠道的健康特别的重要。只有肠道系统健康，大脑系统才会健康。判断肠道是否健康，有这么几个标准，大家赶紧来自查一下吧！

判断肠道是否健康的标准

01

看排便情况

长时间便秘，会造成排便困难，对我们的寿命会造成一定的影响，此外，粪便还会在肠道内大量堆积，增加肠道负担，危害肠道健康。

02

看粪便的形态以及颜色

如果肠道比较健康的话，粪便的颜色是黄色的，而且形状是香蕉状，不是特别的黏软，也不发硬，也没有明显的恶臭。

肠道属于人体最大的免疫器官，和寿命有直接的关系，如果肠道出现病变的话，会造成毒素无法代谢出去，容易引发心脑血管疾病或神经系统病变。所以说，维护肠道健康，对于延长寿命有着至关重要的作用。

常吃润滑肠道的食物

如果你在生活中存在便秘问题的话，可以多吃以下这些润滑肠道的食物。

01

魔芋

魔芋是常见的一种食材，膳食纤维含量是比较高的，能够加快肠胃蠕动速度，帮助肠道清理垃圾和代谢废物，可以减轻肠道的压力和负担，能够润滑肠道，如果便秘的话可以多吃。

02

酸奶

生活当中很多年轻人都爱喝酸奶，其中的乳酸菌含量是比较高的，可以帮助肠道分解残渣，保持肠道菌群平衡，还能够加快肠胃的蠕动能力，有效润滑肠道，改善便秘。但是注意要适量喝。

03

白萝卜

白萝卜的粗纤维含量很高，能够提高肠胃蠕动的能力，保持肠道顺畅，尤其是水分含量也比较高，可以避免大便干燥，平时也可以多吃。

04

韭菜

韭菜经常会出现在人们的餐桌上，其中的粗纤维含量高，可以加快肠胃蠕动的能力，增加大便体积，避免大便干燥，能够有效润滑肠道，清理肠道垃圾。

05

海带

海带是一种碱性的食物，碘元素含量是比较高的，能够帮助血液代谢甘油三酯，还可以润肠通便，这是由于其中的纤维素含量高，能够提高肠胃蠕动。