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在这个快节奏的生活当中，我们的生活水平不断提高，我们的生活质量越来越好，但是同时，我们的健康问题却是越来越严重。 现在很大一部分的人群，其实都存在着各种的肠胃问题，常常使得食欲不振，进食不利，影响着自身的营养摄入以及身体的健康。同时，养胃这个重要的话题，也越来越受到众人的关注。 说起养胃，人们脑海里首先想到的就是要吃什么。但是你们可能不知道，你们所知道的养胃食物，也可以会加重你们的胃肠问题。 1.白粥 这是一种大多数人都知道并且多食用的养胃食物。以半流质为主的食物，常常以清淡、少油、少盐为主，并且较为易于被胃肠所消化，很多人在养胃的时候，都会选择这类食物。但是你们知道吗？白粥里面的营养成分是非常少的，长期进食这种食物可能使得肠胃功能得不到充分的利用，不仅伤胃，还可能会引起萎缩性胃炎。并且，大米，属于碳水化合物，如果长期进食这种食物，还可能会造成肥胖的发生，对于健康也非常的不利。 2.红薯 红薯养胃，其实是一种非常常见的养胃误区，你们知道吗，我们胃部具有喜暖厌寒的特性的。红薯性温，可以暖胃，但并不意味着可以养胃。对于很多胃火旺盛的人群来说，吃红薯反而会加重胃肠的不适，损伤胃的健康。并且，红薯还是一种产酸的食物，进食红薯的时候，它所含有的一种氧化酶的物质，会在胃肠道产生大量的二氧化碳气体，如果本身有存在胃肠不适或是胃酸反流情况，可能会加重胃酸过多的情况，并且还可能会导致打嗝的发生。 3.牛奶 相信很多人都知道，腹胀的时候可以和温牛奶，但是这有用吗？温牛奶对于胃肠道的作用是什么?温牛奶可以稀释胃液，使得胃部黏膜上产生一层保护膜，能帮助缓解腹胀的情况。但是牛奶同时也具有促进胃酸分泌的作用，并且这种作用一般会大于中和胃酸的作用，所以当出现腹胀反酸的时候，喝牛奶一般只能一时缓解，然后没过多久又会加重肠胃的不适，并且还可能会损伤胃粘膜，反而对胃肠不利。 |
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