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1、不要让自己太紧绷，每天都要学会让自己放松，身体上的放松，思想上的放松，放松一切，一切才会变得更好。 2、每天保证充足的睡眠，晚上要睡好，中午也要休息 15 分钟到 30 分钟以上。 3、少上自己生气，尽量不让自己容易生气，情绪失控，要控制自己的情绪，也要控制自己的脾气。 4、不要有怨恨，不要去讨厌别人，如果真的讨厌一个人，就不要想起这个人，远离和忘记就可以了。 5、少一点思绪，少一点胡思乱想，过去的事不要去想，未来的事不要去预测，不要增加自己的思绪负担。 6、尽量少吃垃圾食品，多吃一些水果和多喝温开水。 7、心态要好，不好的心态也要慢慢调整，如果自己能调整自己的心态，保持一个好的心态，也就保持能保持一个好的健康的身体。 8、要学着享受人生的美好，摒弃和遗忘人生的不美好。 9、要有正面的意念，有积极的人生观，还有自己要一直给自己正能量。 10、把所有的人和所有的事都看得淡一点，再谈一点，不要让外界的一切影响你的生活节奏和心情。自己要把握自己的人生节奏，也要把控好自己的心情。 11、少熬夜，少赖床，每天都按照尽量一样的时间睡觉起床，作息规律。 12、不要让自己闲着，每天适当的忙碌，有事做，有目标，也可以保持健康，有些病都是闲出来的。 13、可以偶尔掉眼泪，缓解自己的情绪，但是禁止自己大哭大闹，让自己崩溃。 14、任何时候，把自己放在第一位，每天都要善待自己。 |
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