吃红薯有什么好处（网摘）

       《冬季想要减重，吃红薯兴许会有用》

第一，预防便秘。

       薯类膳食纤维含量丰富，能够促进肠道健康，预防便秘。

第二，有助控制体重。

         天冷时吃得多动得少，更容易长胖。薯类脂肪含量低、水分高、饱腹感强。

        两种食物，吃到同样饱的情况下，薯类摄入的能量更少。

第三，有助补充维生素C。

        很多人冬天果蔬吃得少，导致维生素C缺乏。