让你越活越幸福的8个习惯（建议收藏）

“播种一个行动，你会收获一个习惯；

播种一个习惯，你会收获一个个性；

播种一个个性，你会收获一个命运。”
养成一个好的习惯，不仅是自律的体现，更可以体现一个人的品质。
这8个习惯，会让人越来越健康，看看你具备几个？
一、早睡早起，饮食规律

中国睡眠医学协会调查显示：“超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”可见早睡的重要性。

有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。

早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。

一粥一饭，一寝一卧，经年累月的不在意，病痛就会猝不及防。

二、保持适量的运动

研究发现，经常运动者比'肢体不勤’者快乐感多出52％。”也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。

三、心平气和

《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。在情绪上，一点就炸，一想就气，不光是影响关系相处，更影响身体健康。

保持心情平和，不轻易动怒，也是一种自我修行。

四、多思己过

陈继儒在《安得长者言》书中曰：“出言须思省，则思为主而言为客，自然言少。”讲话之前，定三思内容对错再说。语言是传递思想的工具，切不可让不反省的语言而错失了重要的事。语言上要三思，行为上更要常反省自己。只有常反省才能常改过，过而不犯，是君子。

金缨在《格言联璧·处世类》一书中说：“坐常思己过，闲谈莫论人非。”

世上并没有完美的人，安静时多反省，就能常观照内心。

五、珍惜当下

时间不会回头，人生没有如果，失去的已不再回来，回来的已不再完美，好好珍惜当下所拥有的。终有一天，你会和自己和解，咽下所有脾气，磨平一身的棱角，笑着面对曾经讨厌的人和事，变成一个不动声色的人。生活温柔，万物美好，不必做个人人都喜欢的人，但一定做个自己喜欢的人，不迎合，不将就。

六、定期断舍离
舍不得、放不下、扔不掉，是人苦闷和烦恼的来源。就好比家里有许多杂物，总想着万一哪天会用到。却不曾想，房间越堆越满，焦躁越积越深。有些东西，不是越多越好。
人生亦是如此，一路跋涉，也是一个不断承重的过程。唯有懂得断舍离，卸去负累，收拾好自身，才能活得更加从容且丰盈。
由物及心，过度囤积，负累越重，健康越轻。

七、最少有一项正向爱好
《编剧的艺术》中有一句话说：“每个人都需要一条释放其天生创造力的途径。你不知道你的爱好最终会把你引向何方。”言外之意就是说，爱好对你的人生有无限的可能。坚持写作，坚持阅读，坚持练书法，或者说坚持研究一种植物，都有可能让你成为该领域的专家，努力提升自己，培养自己的兴趣爱好。有人说，半点癖好都没有的人，往往对生活缺乏热爱，很难体会到幸福感。

八、把握分寸
大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。
把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。
可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康；可为工作加班加点，不将生活抛高断线。这就是恰到好处的生活。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。