骑行中会很多车友遇到过脚部疼痛的问题。但是就是找不到具体的原因。脚部是骑行时很重要的部位，如果不能很好地解决脚部疼痛的原因，很容易影响我们的骑行，如果一直疏忽这个问题，很可能加重我们脚部疼痛的问题，最终导致让我们放弃坚持骑行的原因之一。
其实出现脚疼的原因也有很多，今天小编就带大家来看看出现脚痛都有哪些方面的原因吧！我们都知道出现疼痛一般是因为肌肉和神经系统受到伤害或压迫所造成。脚部的麻木疼痛由于骑车踩踏施力时，脚掌发力足部神经受到压迫，造成血液不畅最终导致肌肉、神经而产生疼痛的感觉。足神经是经过跖骨下面也就是脚掌的位置，也是我们安装锁片的位置，长时间骑行时，足部受到身体的踩踏和压迫，必然会造成我们脚掌酸痛、麻木的感觉。
当我们骑车的时候，身体会因骑车时能量的消耗和转化所产生热量，这些热量会随着血液流向身体的各个部位来排热。脚部因包裹着鞋子，不易散发热量导致脚部出现肿胀。另外骑行时身体会因脱水，让身体体液失去平衡，也会导致脚部的肿胀。当发生肿胀后，脚在鞋内感受的压力也会增加，最终导致脚部的疼痛现象。所以骑行时多注意脚部的散热和补充水分，尽量让身体处于正常的状态，从而避免引发疼痛。一双合适的锁鞋合不合适其实只有脚知道。锁鞋在设计时往往为了减少骑行动能的损失，结构设计的比较硬朗。购买锁鞋时最好能够进行试穿一下，各类鞋子的结构也都不同，最好穿上鞋子让脚亲自去感受鞋子的各方面的压力及舒适程度，到底适不适合自己的脚型。不要因抱着穿一穿就会好的想法去将就，这样的决定很可能后续就会伤害到你的双脚。
鞋垫的问题往往也是大家容易忽略的问题。特殊定制的鞋垫可以完全贴合脚掌，可释放很多跖骨下的脚掌压力。仔细观察一些专业的鞋垫都会在跖骨位置有一块特殊的凸起区域，该区域的作用就是将跖骨下的足部神经压力得到很好地分散。特殊的足弓支撑设计也能针对不同的足弓类型进行调整。选择时可以考虑一些品牌的鞋垫如：eSoles、G8、Superfeet、Ergon、Bontrager将会有不错的体验。
脚踏也是影响骑行踩踏的重要因素。相对的锁踏面积越大，踩踏起来越舒适，也能更好地缓解脚部的压力，相反锁踏的踩踏面积越小，脚步的受力也就越小，如果鞋底不够硬的话，也会损失一些动能之外，更容易造成脚部的不适，甚至出现疼痛感觉。
有车友说鞋子是合适的为什么还会脚痛呢？很有可能是你鞋底的锁片调试或安装的位置不合适导致。调节锁片时，最好踩踏的重心位置是轴心位置，并处于脚部芝麻球的位置。锁片左右的位置，需要根据车手站立宽度来调整。还要根据车手平时的走路习惯和骑车习惯来确定锁片的偏转度。这样才能让您的脚在骑行时更加舒适，否则也会造成脚部的疼痛。
这可能是最容易被忽视的原因。大部分的车友会很重视手套和骑行服的选择，却很少关注袜子的选择。其实骑行袜的选择不低于骑行服的选择，因为骑行时你的脚和屁股一样都作用于自行车上。如果骑行袜太厚、材质不合理会影响汗液的排出，出现捂脚的现象；如果骑行袜太薄会加剧脚与鞋子的摩擦。造成脚部的不适或疼痛。
骑行时脚部也是需要休息的，长时间的骑行踩踏会让脚部肌肉长时间处于往复伸缩的状态，自然会让脚部不适。这时候最好选择适当的休息才对，除了骑一会停下来休息之外，也可以选择适当地停止踩踏，解锁后适当转动脚腕，舒展下脚部的肌肉。骑行结束后若依然出现脚疼，最好选择热水进行泡脚、揉捏脚部让脚部的肌肉神经得以很好地放松才对。你的脚部，
会出现疼痛吗？
原因找到了吗？
会不会是以上的这些原因呢？
大家都来说说吧！
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