现在脾胃不好的人有很多,除了脾胃自身的原因,还有一部分是肝郁脾虚,肝气郁结,肝不好就会来克我们的脾胃,所以养肝也很重要! 首先肝郁是一种情绪病,心里想不开,比如失恋放不下,长期不开心,要死要活等等,这个过程对肝的伤害很大,这种负面情绪积累久了,肝就受不了啊,肝主疏泄,就像疏通管道一样,人体气血能否顺畅都靠它,你不开心,肝也跟着罢工,然后就是脾胃,堵就堵吧!当然,你是不知道它们罢工的,表面上看就是食欲小、这里疼那里痛的,去检查也查不出个所以然来,反正就是各种不舒服,中医将这称为“肝郁脾虚”。 如何调理? 1、强迫行动 为什么要强迫行动呢?肝郁脾虚有个最大的特点就是逃避,宁愿一个人呆着,宅在家里难受也不愿意去干点什么,很多人觉得自己性格就这样,改不了,所以不强迫自己行动,再好的方法都白搭 这几点不管愿不愿意,建议先强迫自己去做 ①强迫自己早睡,10点必须睡,无条件不能妥协,就算你睡不着,也给我上床躺着坚持2周,肝血充足是理气的基础,早睡是养肝最佳方式没有之一。 ②强迫走出去,社交、旅游,比如每个周末去一个地方玩或者约个人一起吃饭,放下手头的一切。 ③少吃一些油腻、油炸之类的,尽量清淡,另外睡前尽量别吃了。 对于肝郁,不强迫不行呀!本身性格决定了不会主动行动! |
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