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很多朋友在感情里，常有一种被抛弃的感觉。
比如，即使在伴侣对你好时，你也感到一种孤独，甚至会超前恐惧，怕如果自己以后变得不如现在，他的爱就会消失，怕他过了这一阵就会冷淡；他不回消息时，会感到紧张不安，不停看手机等信息，试探着给他发消息，觉得他是在生气，想不理你；产生矛盾的时候，你觉得他背叛了你，也会觉得自己被丢掉了，不知道哪里才是自己的安身之地。
从专业的心理情感角度来看，这是亲密关系里的“反应过激”。
通常会出现三个典型的表现：1.负面诠释：可能伴侣只是没有回消息，反应慢了一点，你会解读为他在若即若离、冷暴力，感到恐惧，不安，要时时刻刻确认自己被爱的程度；2.过度依赖：平时会比较粘人，如果得不到正面积极的回应，就忍不住担心他是变心了，或者自己其实不够爱，会被抛下；3.时刻戒备：你随时是一种紧绷的，备战的状态，一点点小事就能让你内心炸裂，对自己的评价特别低，有时还会内心演练他离开你之后，你要怎么好好活下去......
会出现这种情况，其实是因为：【你没有被完整地、无条件爱过的体验】。
因此，你没有完成一个稳定的，内在的自我价值体系，也就是说，你很依赖外界对你的评价，来确定你是否还会被其他人需要，被他们爱着。
可能，是小时候，你的家庭并没有给你很好的童年，比如父母经常争吵，吵架的时候就会说把你丢掉，或者指责你是一个没用的孩子；
或者，你在学校经常被欺负、嘲笑，让你觉得自己其实很没用，连自己都保护不了，也不像其他同学那样能够很好地处理人际关系；所以，你习惯一直看他们的脸色，来调整自己的交往模式，很大可能你会变得有些讨好、压抑，不敢说出自己的真实想法，也总是瞻前顾后，害怕做错事情被他们讨厌。
而当你进入婚姻，也同样会被过去所影响。
你依旧是当时那个受伤的孩子，用各种任性的办法去推开他，比如哭闹、对他很差、攻击他、要求他把你放在第一位、比他自己的人生还重要......等等，希望他能像及格的父母那样，一次次把你接住。这会让你没有办法安心被爱，即使他是真的爱着你的，你也没有办法去相信了，而且会一遍遍脑补他伤害你、背叛你的情景，这种焦虑一直困扰你。最后，你和他都会筋疲力尽，一个人一直在试探，一个人一直在自证，更会让你陷入绝望，感到好像世界上真的没有人可以无条件接纳你。
你内心的恐惧一直在恐吓你，因此你也无法真正去接受他人的爱，甚至会错过对自己非常好的伴侣。这场旷日持久的战斗，只有你自己能够去完成，去疗愈过去的创伤，建立一个内部的自我价值体系，学会去爱自己。
爱自己，才会有自信，爱自己，你才会认同自己值得被爱，也才能够在爱人的时候，有满足的感受。
ps：如果你也遇到自我内在的紊乱，在感情里总有被抛弃感，恐惧未来，从而影响当下的相处，导致婚姻变差，可以跟我详细，我会帮你做个分析，看清楚问题出在哪以及该从哪些方面去调整。
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