我练拳十几年，整个过程全在悟上，有体悟有心悟。随恩师在上海学拳，悟拳架守中之法，练拳架悟坠肘与松胳膊，悟上肢节节贯穿，练起式悟懂劲，看松树挺
直，悟立身中正，观柳枝轻摇，悟练拳神意，站混元桩，悟沉肩，听其他拳师一言，悟动胯。练基本功悟松腿松垮。看黄帝内经，悟练拳养生之根本
，听中医讲座，悟一字一意，悟劲力之别。学周易，悟阴阳相交之道，悟太极之理。看郑曼青拜师故事，悟太极单重之重要性，看郑师之书，悟赵堡
太极每一步都是胯开合，教弟子拳，悟外三合之要领，在车站练拳打滑，悟单重之身法，三天练坏一双鞋，悟身法重心之转换，闻拳打卧牛之地之古
语，悟练拳拳架可大小由心，健身房镜子前教拳，悟牌位先生中正身法，练基本功悟松腿松垮，看最后的武林，悟太极十要之轻灵，水中打拳，悟打
拳整劲，悟身体支撑鬅劲，见放牛手牵纲绳，悟四两拨千斤还需一牵，见护士哄小孩，悟身体失重练脊之法，抱孩子同时练身体，悟脊柱松活节节贯
穿，悟关节疾病之运动疗法，练习逆腹式呼吸之法，悟敛气入骨力由脊发，悟站桩打坐之调整身法，看呼吸之道，悟打坐身法要领，看太极内丹感悟
篇，悟尾闾与手可相合，内观中心闭关十日，悟太极心法不离体悟，悟住行坐卧皆可练拳，悟大学止定静安虑得，悟中庸之道亦是拳法，悟太极与禅
皆需有觉，悟圣人无惑之境界，悟无我证果之法，悟三教一家是实言，看思维科学及实证，悟人人皆佛不是虚言，建中文图书馆，悟红尘炼心就是煎
熬其心，访师万里见清凉月，悟入定之程序，悟见性开悟成佛路线。创编一套太极放松功法，可用于养生治病，亦是太极基本功，常练自能得法。悟
大道至简拳中生活，生活中练拳，拳在心中，常常体悟，观心观身，观觉观受，法在天地，亦在自身，拳是生命，不离须臾。无玄无虚，朴实无华，
传统科学，皆是可解，大道至简，都是实言。 |
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