中年是人的一生的分水岭,它意味着青春的脚步已经逐渐离你而去,当我们步入这个年龄阶段,人体活力开始下降,一些中老年人常见问题开始找上门,这时候我们必须充分考虑自己的健康问题,做好相关的措施,对自己别太抠门了。
医生也建议中老年朋友,人到中年别太节俭,健康是无价的,平时多吃一些滋补食品,比如下面这5种,越吃越年轻,越吃越健康。
第一种:牛奶
牛奶是一种营养特别丰富的食物,它富含钙质、维生素D以及人体必需的氨基酸,另外它特别容易消化吸收,具有美容养颜、补钙、安眠的作用,特别适合中老年人人群。但是要提醒大家,如果有乳糖不耐症、牛奶过敏以及消化道疾病的朋友,平时尽量不要喝牛奶,以免出现不适症状。
第二种:螃蟹
很多人说螃蟹性寒,不适合中老年朋友,其实不然,螃蟹的营养价值特别高,它富含蛋白质、维生素、微量元素以及脂肪酸,容易消化,而且适当吃还能保护大脑和心脏,对老年人心脏健康非常有帮助。当然螃蟹性寒,中老年朋友吃的时候要适量,尽量不要与其它寒性食物同食。
第三种:坚果
坚果对中老年人的身体健康帮助特别大,其富含多种维生素、蛋白质、钙等人体必需的营养物质,对中老年人的骨骼、消化系统健康非常有益,另外很多坚果都含有亚麻酸和油酸,能够有效降血压,预防动脉硬化、降低胆固醇含量。
第四种:鱼类
中老年人特别适合多吃一些鱼,尤其是深海鱼类,它们含有丰富的不饱和脂肪酸,对中老年人的大脑健康、心脏健康非常有帮助,有效预防或减轻风湿性关节炎、高血压等中老年人常见疾病,甚至它还能一定程度降低癌症的患病几率。
第五种:蜂王浆
蜂王浆可以说是中老年人必不可少的“滋补神器”,它富含蛋白质、氨基酸、微量元素、不饱和脂肪酸等人体必需的营养物质,而且它所含的王浆酸能够有效抗衰老、促进人体新陈代谢,有效防肿瘤、防辐射,而且它的吸收率高达98%以上,比牛奶还要高,是最为理想的滋补食品之一。另外,有科学研究数据表明,经常吃蜂王浆可有效降低胆固醇、预防及改善三高以及多种心脑血管疾病,而且在延年益寿、抗衰防老方面效果特别理想。
如果您步入中年,或家里有老年人朋友,建议大家平时适当多吃以上这些食物。在这里格外说一下蜂王浆,一定要选择王浆酸含量在1.8以上的,千万不要贪图小便宜,而像牛奶、螃蟹、坚果、鱼类等购买时注意的地方不太多,我们就不详细去说了。
最后,给大家分享几款品质非常不错的蜂王浆,大家平时可以作为参考。
1、蜜之珍蜂王浆
蜜之珍蜂王浆是一个主打国内市场的优质蜂王浆品牌,他家的蜂场完全位于秦岭太白山的高寒森林中,在这里拥有着多达1800余种的蜜源植物,其周围方圆数十公里都是一望无垠的原始森林,原生态无污染,这也为蜜之珍能够产出优质蜂王浆奠定了稳固的基础。
与国内其它地区的蜂王浆不同,蜜之珍蜂王浆无论是春季、夏季还是秋季都能产出极为优质的蜂王浆,其王浆酸含量均能达到2.48,每批蜂王浆都有国联质检的检测报告,远超市场内常见的蜂王浆(多在1.4到1.6之间),即便在国际市场也是非常稀少的优质蜂王浆品种。
大家都知道,蜂王浆在常温下非常容易变质,而确保蜂王浆的新鲜度和品质,蜜之珍蜂王浆完全采用产地发货、全程冷链高速运输,确保每一位消费者都能吃到新鲜正宗的原生态蜂王浆。
2、宝清蜂王浆
宝清蜂王浆是来自黑龙江的优质蜂王浆品牌,他家的蜂王浆全部来源于自家的蜂场,品控要求非常严格,而且王浆酸含量特别高,品质非常出色,在电商平台特别畅销,市场口碑非常不错,备受消费者粉丝的青睐与好评。
3、刁哥蜂园蜂王浆
可能大家没有听说过这个品牌的蜂王浆,这与其成立时间较短有一定的关系,不过大家不用担心他家的蜂王浆品质,全部都是自家的蜂场产出,而且有着严格的品控流程,王浆酸含量非常多,品质有保障,有着大量的消费者和粉丝。
