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没人喜欢痛苦，我们都愿意反复重复感觉美好的经历，同时设法避免回避曾令我们倍感痛苦的经历。如果失败很痛苦，人们就会努力的追求成功。如果失败让人感觉不痛不痒，完全无所谓，那么我们也就不会去有动力改变。如外卖员，不想得到差评，所以努力准点到达。如果没有这个惩罚机制，那么有些外卖肯定就不知道什么时候才能到了。所以，我们要想改变现状，戒除掉坏习惯，就要尽可能的去体会痛苦。在我们人类历史中，大凡圣人，都有一个低谷悟道的时候。孔子流浪列国犹如“丧家之犬”，孟子的“天将降大必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身”；王阳明被人陷害追杀最后龙场悟道；曾国藩多次自杀未遂三次下野……最后，这些圣人或立德或立言或立功。痛苦会让人有所改变。日子过的太顺，你就会觉得缺乏奋斗的动力。所谓温水煮青蛙，等你发现水很烫的时候，自己已经跳不出来了。但可惜，大部分人都很难懂得这个道理。有些人成功，其实也只是巧合，他们吃苦的日子比较早而已。而有些人失败，则是因为，早年间太顺。所以其实世界很公平，早晚都要吃苦，看你如何选择了。只有极个别的人，能够在别人的言传身教中，悟出这种道理，然后在日子还算比较顺的情况下，持续培养自己的好习惯。想一想，在我们生活中，为什么老母亲的苦口婆心慢慢变成了厌烦的喋喋不休的唠叨，而老父亲有合适一言不发高高举起的巴掌可以马上让孩子恶习有所收敛。一般而言，越是局部的、有形的、具体的和直接的后果，就越有可能影响个人行为。后果越是全球的、无形的、模糊的、延后性的，影响个人的行为就越发小。
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