近两天,在气温下降的同时雨水增多,不少人出现无精打采、昏沉欲睡、头身困重、口舌黏腻、食欲不振、大便溏烂等湿气困重的表现,趁着周末,赶紧用来碗薏苡仁祛湿汤。 ![]() 食疗方——党参薏苡仁猪骨汤 材料:党参20克,薏苡仁30克,土茯苓30克,陈皮5克,猪骨头500克(2人份) 做法:药材提前用清水浸泡30分钟,猪骨焯水,一同入锅加水大火烧开后转小火煮至30—60分钟左右,加盐调味即可。 功效:健脾祛湿 适宜人群:脾虚湿困人群。常见腹胀纳呆、大便稀烂、头身困重、舌淡胖边有齿印、苔白腻等症。 最后提醒大家,薏苡仁适用于湿气困重者,如脾虚无湿、脾阴不足、肾水不足、气虚下陷,及大便燥结者慎用;薏苡仁有滑胎之嫌,所以孕妇慎用。 |
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