30至50岁的人睡眠时间最少,这个时候也一定程度上决定了后续的身体健康状况。 研究发现,五六十岁的人如果睡眠时间总是太短,少于6个小时的话,随后痴呆的风险会升高30%,长期睡眠不好的人更容易出现疾病,比如心血管、免疫、代谢和精神等方面的健康问题,以及癌症。 中医治疗睡眠可以分多种证型,其中最常见的有四种类型,可以选用不同的中成药! 一、心血不足型 容易心悸、心慌、气短、失眠、健忘、口唇色白、脸色苍白或无光泽,舌淡等。可以用以下中成药: 1、归脾丸 能够益气健脾,养血安神,用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。 2、养血安神颗粒 能够滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少所致的头眩心悸,失眠健忘。 3、枣仁安神液 能够补心安神。用于失眠、头晕,健忘。 4、灵芝胶囊 能够宁心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身体虚弱,神经衰弱等症。 5、安神补心丸 能够养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。 二、心脾两虚型 容易失眠 、多梦、健忘、乏力、懒言、心悸、食欲不振、神疲倦怠、气短、自汗等。可以用以下中成药: 1、健脾生血颗粒 能够健脾和胃,养血安神。用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血;成人气血两虚型缺铁性贫血。症见面色萎黄或无华,食少纳呆,腹胀脘闷,大便不调,烦躁多汗,倦怠乏力。 2、北芪五加片 能够益气,健脾,安神。用于体虚乏力,腰膝酸软,失眠多梦,食欲不振等。 3、养心宁神丸 能够养心益脾,镇静安神。用于神经衰弱,心悸失眠,耳鸣目眩。 4、参芪五味子片 能够健脾益气,宁心安神。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠 、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。 三、肝火内扰型 容易焦虑、烦躁、心情闷闷不乐或胸中懊恼,口干口苦,胸胁胀或痛,舌两边红或鼓胀。可以用以下中成药: 1、解郁安神颗粒 能够舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦,焦虑,失眠, 健忘,更年期症候群。 2、丹栀逍遥丸 能够舒肝解郁,清热调经。用于肝郁化火,胸胁胀痛,烦闷急躁,颊赤口干,食欲不振或有潮热,失眠等。 3、宁神灵颗粒 能够舒肝开郁,镇惊安神。用于头昏头痛,心烦易怒,心悸不宁,胸闷少气,少寐多梦。 4、安乐片 能够舒肝解郁、定惊安神。用于精神抑郁,惊恐失眠,胸闷不适,纳少神疲,对神经官能症、更年期综合症及小儿夜啼、磨牙等症状者亦可使用。 四、心火扰神型 容易心烦虚热,心悸,胸闷,多汗,手足心热,或夜间盗汗,或有腰酸等。可以用以下中成药: 1、更年安片 能够滋阴清热、除烦安神。用于肾阴虚所致的绝经前后诸证,症见烘热出汗,眩晕耳鸣、手足心热、烦躁不安;更年期综合征见上述证侯者。 2、宁心安神胶囊 能够镇惊安神,宽胸宁心。用于更年期综合征,神经衰弱。 3、朱砂安神丸 能够养血益气,镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦,怔仲健忘,少眠多梦,心神不安。 4、天王补心丹 能够滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。 5、养心安神丸 能够补肾益智,养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦,头晕心悸,耳鸣健忘,倦怠无力。 除了以上这些中成药外,也还有很多其他中成药可选择,大家可按照自己的证型选择。另外除了这四种类型外,还有痰热内扰、肝阳上亢、心胆气虚等等证型,选用的中成药也有所不同。 |
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