平旦華語（癸卯20）：生芝麻生阳记

苏友圈 2023-04-18 发布于浙江

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芝麻，一种人皆熟知的食物，却治好了我多年的足跟疼病。再一次领略了中国优秀传统文化的博大精深。践行时令养生五年来，我和家人坚持顺应四时的饮食起居、寅起茶灸，身体不适时及时饮食纠偏，均得到良好的改善。在时令养生文化的影响下常怀感恩之心，身心皆受益。这次主要想分享我用生芝麻油解决脚痛的体会。

大约十几年前，我的左脚后跟长了一个硬结。开始很小，也无不适，后来硬结开始长大增厚。总想用手去掐一掐，感觉好像舒服一点。随着硬结的增长，穿鞋、走路、睡觉都会磨着，有时还会疼痛。也没有什么好方法解决，所以常常感觉苦恼。

前两年学习《道心语境》中分享的文章，认识到生芝麻油的各种好处，也跟着实践。我随时点点滴滴的将生芝麻油抹到脚后跟上，有时可以稍微缓解一下疼痛。直到今年2022年，这块硬结又厚又硬，甚至中间开始裂口，疼痛时轻时重，有时白天晚上都痛。这已成为了我的一块心病。

9月6日晚上，脚痛使我整夜没有休息好，第二天我抱着试试看的心态请教咨询师，希望能得到帮助。咨询师了解情况后告诉我：

「你的主要失衡点为肝肾气不足。肝主筋，主四末；足后跟为『踵』，是肾经密集处。肝肾亏虚，气血不足，不能通达四末濡养筋皮肉，所以不适发生在脚后跟，长赘肉而开裂。

继续用生芝麻油是对的，因为随着年龄的增长，人体气血不足，表面的局部问题通过外部养护帮助恢复是很好的办法。生芝麻油补五内，益气力，芳香化浊，去腐生肌，消肿解毒，有促进皮肤细胞再生作用的优势。

现在的问题是需要改变一下用法：将生芝麻油厚厚地涂抹在不适处，可以将整个脚部都涂上，再用保鲜袋裹好，穿上袜子。套上保鲜袋隔离空气，又封藏油的芳香气而不外泄，外面袜子保暖，促进香气和营养充分渗透到皮、肉、筋。这样让它去浸润干涸太久的不适处，让其得到充分地滋养。至少两小时左右取下，如无不适，可以更长时间。我们可以实践感觉一下，应该会有好的改善。很多人照此方法，如灰指甲、鸡眼等问题都有较好地改善。当正气充足驱走了风寒邪气，疼痛会得以缓解。」

咨询师的讲解增强了我的信心。于是当晚就实践，热水泡脚后，把脚后跟、脚拇趾两边、脚掌上有茧的地方都厚厚地涂上生芝麻油，然后套上保鲜袋，穿上袜子。在浓厚的生芝麻油滋养下感觉很舒服，于是我直接戴着保鲜袋睡觉了。没想到当晚就睡了个好觉。

寅时醒来后发现脚痛减轻了。揭开保鲜袋一看，头天晚上那么厚一层油已经没有了，袋里只有少许水蒸汽，而且走路感觉整条腿、脚都非常轻松舒服，真是不可思议。茶灸后我将这个好消息告诉了咨询师。她补充讲解道：「芝麻冷榨，能量内敛隐而未彰，可以更好地发挥其作用。既已有改善，那就继续养护吧。」

于是我每天晚上涂一次，大概一个月左右，脚痛彻底消除了。这块硬结也变薄变软了很多。随后我隔一天涂一次，仅两个月时间，这块又厚又硬的硬结几乎没有了，脚上的厚茧也变软薄了，走路没有痛苦了。家人和朋友看到我的变化真为我高兴，也加深了对生芝麻油的认识和理解。

除此以外，生芝麻油也常给我带来意想不到的收获。比如天冷时我的膝关节就会有痛感，走路活动时还会听见关节响。我就晚上热水泡脚后用生芝麻油揉搓吸收后睡觉，被窝里暖暖的热气促进其更好的吸收，第二天就恢复正常了。去年炒菜时不慎烫伤左手，用生芝麻油涂上以后，火辣辣的感觉很快消失，伤处恢复快，而且一点伤疤也没有留下。

感恩祖国优秀传统时令养生文化，让我用简单易行的方法解决身体的痛苦，幸福感无以言表。

四川省凉山州杨国琼

（四川乐山税利均咨询师推荐）

2022年11月9日

点评：

粒米中的大世界

古聖讲：一粒谷物大如须弥山。是说小小的谷物却包含着不可分析的大世界。正如毛主席所讲：宇宙无限大，也必然无限可分。古聖先賢看透了这个哲学现象，故给国人留下了中医宝藏，使我们受益。其中芝麻便是其一。

踵为肾镜，息息归根。「踵」者，一为「足」「千里」也，故《道德经》云「千里之行，始于足下」；亦有「足」「重」之意，即一身重量皆由足承。《释名》注：「足后曰跟，又谓之踵」，其与足少阴肾经以及足太阳膀胱经关系密切。《经》云：「肾足少阴之脉，……，别入跟中」，又云：「足太阳之下，血气盛，则跟肉满，踵坚；……；血气皆少，则善转筋（抽筋），踵下痛。」肾与膀胱相表里，足跟痛多为肾虚，故称「踵为肾镜」。

中国传统养生文化中诸多导引功法皆强调「踵」与呼吸吐纳、气血运行息息相关。《庄子·大宗师》述：「真人之息以踵，众人之息以喉。」「踵息」则「其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深」。「踵息」之论，百家争鸣，然呼吸绵长柔深为诸论之要。《道德经》云：「抟气至柔能婴儿乎。」婴儿心静无瑕，呼吸时上及囟门，下达足底，法效婴儿和气致祥，可养浩然之气。《行气玉佩铭》中强调呼吸深蓄的重要性：「行气深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。」《十问》中记载了黄帝与其师容成关于吐纳的精彩论述：「翕气之道，必致之末，精生而不厥。上下皆精，寒温安生？」大意为呼吸如至四肢末端，则精气源源，寒热之邪不侵。

引气入踵之法，即加以意念。正如《诸病源候论》中阐述：「每引气，心心念送之，从脚趾头使气出。」《中国龙文化养生之道·两仪法》中讲到：「随时随地站立，自感头轻脚实，闭目自然呼吸，感到呼吸推动浑身浊气往下行，于前脚掌中间入地三尺。时间可长可短。收时停止排浊意念，身体由虚无慢慢返回现实的身躯，缓缓睁眼，可感到眼亮心明。此法对降血压有特效。睡前做，可缓解失眠；若流泪水，可缓解肝胆和肠胃疾病。」所谓「自然呼吸」，应注意「调和引气，勿令自闻出入之声」。

生芝麻油护足，润物无声中通百络，以使血脉畅达无阻。踵疾自消的同时，息调周身，百脉皆益。如此，则可达到《勿药元诠》中所述：「息调则心定，真气往来，自能夺天地之造化。息息归根，命之蒂也。」

承恩、李福俊