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近年来，高尿酸血症的总体患病率为13.3%（约1.9亿），而且发病率逐年上升和年轻化。高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂（三高）之后的第四高。 尿酸多高算高尿酸？ 男女标准不一样，男性的标准大概在237～356μmol/L，女性要低一点，保持在178～297μmol/L就算是标准的。 一般男性的尿酸高于420，就要开始降尿酸了，女性则是超过360就属于尿酸高了。 尿酸高对身体会造成怎样的影响？ 尿酸高可能会导致以下后果: 1、痛风性关节炎：尿酸盐如果沉积在关节，可能会导致痛风性关节炎，严重时还有可能会造成关节畸形。 2、痛风性肾病：尿酸盐如果沉积在肾脏，且长时间未进行有效治疗时，有可能会导致痛风性肾病。 3、高血压：长时间的尿酸高，有可能会对血管内壁造成刺激，从而引起动脉粥样硬化的形成，进而引发高血压等疾病。 4、糖尿病：如果尿酸盐沉积在胰岛B细胞，可能会导致胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗，病情逐渐发展后可能会诱发糖尿病。 尿酸高还有可能会导致痛风石、尿酸性肾结石等，对于明确诊断为尿酸高者，应根据其情况给予有效治疗，防止病情进一步发展。 尿酸高的人，一般会有3个异常 1、脚趾疼痛：尿酸处于过度饱和状态时可产生结晶，结晶可跟随血液循环流动，结晶流到关节部位时可在此部位沉积。随着时间延长，结晶会持续刺激关节，进而引起疼痛。睡觉时新陈代谢和血液循环速度减慢，尿酸易在夜间沉积，进而导致脚趾疼痛，严重影响睡眠质量。 2、口干舌燥：尿酸比较高的人不能及时排除体内尿酸，加重肾脏代谢负担，为能维持正常的新陈代谢，身体需及时补充水分来缓解，进而导致口干舌燥和想要喝水。体内血糖水平正常，但睡觉时总感觉到口干舌燥需警惕尿酸超标。 3、水肿：尿酸水平较高的人易出现水肿，因为尿酸高可严重影响肾功能，使得肾脏不能及时代谢体内多余水分，进而导致水肿。 尿酸偏高怎么办？ 1、多喝水：实际上，多喝水的确是有助于尿酸的排出。 患有尿酸偏高的病人，应该每天的排尿液要2000ml左右，所以大量的饮用水能促进排尿，尿液也可以带出一部分的尿酸。 除了白开水之外，也可以尝试用硕参根泡水喝。 有研究显示，硕参根提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ，且作用持久稳定。 如果有痛风的患者，可以每天5g左右的硕参根用开水浸泡，连续喝半个月左右就能显著改善尿酸水平。 2、控制好自己的饮食：尿酸过高的人，一定不要吃太多发物，比如一些海鲜类的食物、动物内脏等。 猪肉、牛肉、羊肉等红肉食品和肥胖问题之间有着密切的联系。 当出现高尿酸血症或者处于痛风的缓解期时，每日进食的红肉类食品应严格控制在50克以内，在痛风发作期不建议进食。 平时需要选择一些嘌呤含量低的东西，均衡饮食，喜欢喝酒的患者最好趁早戒酒，因为喝酒会引起嘌呤过高，也会对尿酸排出产生抑制作用，从而导致尿酸值升高。 脂肪物质在体内本身会抑制肾脏对于尿酸的排泄，另外脂肪摄入较多还会增加肥胖和血脂异常等问题的发生风险，这对于高尿酸血症（痛风）都是基础危险因素。 每日饮食应该刻意减少总能量，控制脂类物质的摄入，预防肥胖。 3、注意生活细节：首先要多休息，少熬夜。劳累过度容易增加高尿酸血症的发生风险，好好休息，不给身体增加负担，睡眠时间要延长至七小时以上。 其次，要适当运动不过分：运动要有，但不可过分；避免过度损伤自己的关节，避免给身体增加压力。 此外，要防寒保暖，避免着凉：根据天气增加衣物，别凉着，别冻着，长期寒凉只会让您离痛风更近。
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