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在浙江省中医院的国医馆门诊上每周会有四个半天能见到一位精神矍铄的老中医正在仔细耐心地给病人看病，这位中医就是九旬高龄的国医大师葛琳仪。 葛琳仪是淅江省第二位获得国医大师荣誉称号的老中医，因为她养生有道，在80岁时还能骑单车，90岁依然能奋战在临床第一线，思维清晰，反应灵敏，耳聪目明。
谈及自己的养生之道，她说概括起来就24个字，那就是： 心情舒畅，烦恼丢掉； 生活规律，控制体重； 坚持运动，进补适度。 一、心情舒畅，烦恼丢掉； 葛老很喜欢学习新鲜事物，她常会和年轻人聊天，让自己能接触年轻人想法，她常说忘记自己年龄，笑称自己是90后。 葛老说最好的养生方法就是保持良好的心态，把烦恼统统丢掉，她也时常这样劝自己的病人，要做到及时放下不必要的烦恼。
二、生活规律 葛老作息很有规律，从不熬夜，她每天都是在5点起床，到晚上10点半左右上床睡觉，最晚也不会超过12点。 在饮食上她每餐只吃七八分饱，体重常年来控制在65到67公斤之间，她也从不喝酒，更是很少吃辛辣刺激的东西。 她每周还会坚持出四天半的门诊，每周都会接诊120多次，遇到病人多的情况下，她还经常会加号延诊，这样紧张规律的生活让她感觉很充实，而且治好了病人内心也很喜悦。
三、坚持运动 葛老很喜欢运动，她说经常活动下身体会让气血变得更加畅通。她会在每天起床后，做做家务，比如给家人做顿早饭，整理下衣物，或是在房间里走走，她将这些都当作一种锻炼，这样从起来到上班前就能锻炼两小时。 上班出门诊也是一种活动，葛老认为人不能总是呆在家一种强制锻炼的方式，直到有次下雪她滑了一跤，家人不让她再骑车方才作罢。 四、适当调补 葛老很擅长运用膏方为患者调理身体。她认为膏方不应局限于补，而是要在补中还有调冶，做到调补兼施。 对于中老年人或是病人来说，脏气衰弱的同时还存在有气血运行不畅的情况，如果只是一味进补，达到不调理的作用。 所以膏方一定要兼有纠病祛病的双重性能才行。
葛老公布了自己用了十几年的一个养生保健方法：取适量西洋参、铁皮枫斗和三七磨制成粉，然后按5：5：2的比例混合到一起，每天取三克用开水冲服。 这个配方药效比较温和，大多数人都可以服用，长期坚持下来，就能起到增强免疫力的作用。 葛老还公布了一个她多年坚持的养生“秘方”，每到冬天，她都会适当进补。尤其是在冬至至立春的这段时期可谓是进补的最佳时期，这段时期她都会服用一到二支高丽参。 她将一支20克左右的高丽参切成片，均分成七等份，每天取一份用水煎服。她有时还会服用金匮肾气丸，除此之外，就很少吃其他保健品了。
最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者学习的课程《医宗金鉴》，简单易懂，只要你感兴趣，坚持就能学会。
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