肺主气：活着就得呼吸，呼吸就要靠肺肺是专门负责呼吸的器官，它每时每刻都在和外界进行气体交换，吸进清气，呼出浊气，吐故纳新。要是哪天它怠工了，也就是你的身体“气虚”了，那健康非出问题不可。腹式呼吸法一清肺腹式呼吸可以锻炼腹中的脏器。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。最好每天早晚练习，次数可量力而行。
有氧运动一健肺登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大但有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。另外，长距离散步、慢跑、游泳等有氧运动都不错。多吃白色食物——润肺百合、故仁、淮山药、燕麦、莲子、荧实、藕、豆腐、银耳、萝卜、梨。做做按摩操——护肺
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1 .5寸）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约1 0分钟。可舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。常开怀大笑——宣肺中医认为“悲伤肺”，也就是说肺喜快乐，生气伤肺。经常笑一笑能使胸廓扩张，增大肺活量。特别是开怀大笑能宣发肺气，使肺吸入足量氧气，呼出二氧
化碳，加快吐故纳新，消除疲劳增强活力。
养肺食疗法甘蔗荸荠百合汁材料甘蔗1 0 0 0克，荸荠1 0 0克，百合瓣1 5克。做法1 .将甘蔗、荸荠去皮，洗净，切碎；百合瓣洗净。2 .将三者放入锅内，加适量水，小火炖煮6 0分钟，冷却后取汁即可。
养生功效甘蔗具有清热生津，润燥，和中止呕，消痰止咳等功效。荸荠有清热养阴，止渴，消积化痰之功。本品可以养阴生津，清热润燥，止咳化痰，润肺生津。薏米雪梨粥材料薏米、大米各5 0克，雪梨1个。做法1 .薏米淘洗干净，用清水浸泡4小时；大米淘洗干净。
2 .雪梨洗净，去皮和蒂，除核，切丁。3 .锅置火上，放入薏米、大米和适量清水大火煮沸，转小火煮至米粒熟烂，放入雪梨丁煮沸即可。养生功效滋阴润燥，养肺润肤
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