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①学员提问：经常听人说：肾虚，需要补肾。中医说的，肾气虚，肾精亏虚，都是什么意思？该怎么补肾？
②常见的肾虚有四大类：肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚。 ③第一：肾气虚，「气」可以理解为「能量」，肾的能量不足，肾的功能就会衰退。
肾气不足，气无法统摄体内的水液，会导致小便清长，尿频，遗尿，尿滴沥等。
④第二：肾阳虚，就是肾气虚+「寒症」。就是肾的功能衰退的基础上，多了一个寒症。
比如四肢冰凉，腰背冷痛，膝盖酸冷。
⑤第三：肾阴虚，就是肾里面的液体不足。液体少了，水就无法压制肾里面的火气和阳气，会导致身体虚热。
比如下午潮热，夜晚盗汗，口干，大便干，无心烦躁等。
⑥第四：肾精亏虚，「精」指的就是肾里面的精华物质。一部分来源于父母，另一部分后天脏器逐步生成。
小孩子出生后，伴随的一些病症， 多半都有肾精亏虚的影子。比如小孩子牙齿，头发长得慢，腿软，走路不如同龄人稳当。
对于成年人来说，肾精亏虚容易影响生殖，男女的不孕不育就是典型表现。
⑦最简单的补肾方法就是：足浴泡脚+艾灸涌泉穴。
肾好不好，最直观的表现就是：脚凉不凉。脚暖不热，大概率肾也是寒凉的。
涌泉穴是肾经第一个穴位，艾灸后可以是肾精如同泉涌。足浴泡脚，可以是引火归元，避免艾灸上火。
「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹陷处。 
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