 你的亲人、你的朋友、你的同事、你爱的 、你讨厌的、你喜欢的、擦肩而过的、朝夕相处的，你的嗔怒、你的贪执、你的嫉妒、你沮丧、愧疚，你所有的情绪，一切的一切，就这样出现、存在、消散。 你要允许一切照着他们本身的样子存在。那个满身缺点的人，他本来就是这样。他的缺点就是他的特质，他的特质之所以是缺点，只是人心的诠释。没有你的看法，他就是那样，单纯带着这个特质存在的那样。 嗔怒、贪执、嫉妒、屈辱、羞愧，你无法忍受这样的自己。你想要改变，你不允许愤怒出现，你懊恼自己的贪，你因修行却不可抑制的贪欲而痛恨自己。你对负面情绪的百般抗拒，你不肯如是面对你的情绪，让你的烦恼越陷越深。 情绪烦恼本来如是。一个充满七情六欲的人就是这样的。你怎么可以阻断情绪的生起？你不是机器人，纵使机器人或许也有情绪的时候。 愤怒的情绪，激动的情绪，贪执沮丧妒忌 尴尬，所有情绪只是情绪。情绪本身没有错，错在你对情绪不健康的回应。 不愿意如是看待情绪，不愿如是看待人事。所有被你感知的，都已失去了它本来的样子。是人心的错谬，在事物原本之上 强加太多的戏。 接纳所有的过失，接纳不代表鼓励。如是的看待就是最好的对治。不抗拒、不追随、你不在意，情绪自然过去。不要用滤镜的眼睛，审视一切。 你的审视与过滤，事物就失去它原本的样子。被增减，被扭曲，失去了真实。看不到真实的样子，你就失去了内心的平静。 你的喜好、你的抗拒、你的拣择、你的分别，导致你的幻觉。你在幻觉中欢喜悲伤，在幻觉中愤怒贪执，在幻觉中愧疚自责，无法如是面对虚幻的情绪。 虚幻的情绪，又再一次把你带入新的情绪，不停的延续下去。幻梦就这样当真的梦下去。放过自己吧，快从幻梦中苏醒。 |
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