俄罗斯总统普京说过：俄罗斯应该出现斯蒂芬·柯维这样伟大的思想家，建议每一位俄罗斯公民都应该阅读《高效能人士的七个习惯》。
如果不是领读人极力推荐，我会因为书名对此书嗤之以鼻。但通过共读此书，发现自己是如此无知，书中的好多观点自己理解得是那么的肤浅。学习新知，需要用脑，去理解；自我探索，更需要用心，去释放和体会。《高七》是需要脑和心同步的，希望以此篇读书笔记让阅读的人和我一起全面重新认识《高七》，从《高七》的角度重新认识自己，照顾好自己的金鹅，生出更多金蛋。
思维方式的转变才能带来实质性的人生改变。《高七》建议我们将思维定式从以角色为中心转变为以原则为中心。依托其中的高效能原则，以其衍生出的“成熟模式图”为指引，利用“知能愿”将认识转换为七个习惯，以此走向成熟和高效。 七个习惯可以用以下方式理解，前三个习惯是选择自由、选项自由、行动自由，后三个习惯是尊重、理解、创造，最后个习惯是更新迭代。其他相关的，有意义的习惯都可以归于习惯三行动自由，放入时间管理的第二象限作为准备内化的价值观，所以可以说七个习惯已经覆盖了我们人生所需的几乎所有原则。
也可以用以下方式理解七个习惯，前三个习惯积极主动、以终为始、要事第一属于影响圈，影响圈是个人能够影响的范围，其相关语句多半体现个人品德修养；关注圈是个人关注的范围，习惯双赢思维、知彼解己、统合综效属于关注圈，其相关语句多半带有假设性质。
思维定式（Paradigm）：是关于某种事物的理论、诠释或者模型；是观察事物的透镜；是我们看世界的方法。我们可以将它想象成地图，是对地域某些方面的说明，是一种主观的事实。但我们用这些地图诠释所有的经验，从来都不怀疑地图的正确性， 甚至意识不到它们的存在。 我们理所当然地假定自己的所见所闻就是真实的世界。CM：因此如果我们想改变现状，首先要改变自己；要改变自己，首先要改变对问题的看法（思维定式）。亦即《礼记·大学》所言，要先「诚意正心」，然后「修身齐家」，最后才能「治国平天下]，我们要由内而外地成就自我。这也是本书先讲述个人领域成功，再讲述公众领域成功的缘故。
原则：是关于事物的客观事实，底层逻辑。参考思维定式的地图， 我们可以将它想象成地域，灯塔。它事实存在，是不容动摇的自然法则；是发现而不是发明；是你真正需要的，给你持续动力的，而不是别人给予的，不是为获得他人评价设立的。因此原则和价值观不同，原则控制行为结果，是自然法则不受外界影响；价值观控制行为动作，指引行为所带来的感觉，是我们内在的、主观的想法。
习惯：“知识”、 “技巧”与“意愿”相互交织的结果。知识是理论范畴， 指点“做什么”及“为何做”； 技巧告诉我们“如何做”； 意愿促使“想要做”。 要养成一种习惯， 三者缺一不可（知能愿的统一）。习惯没养成很多情况是愿望不够，而愿望不够多在于知不够，并不知道这个愿望能给你带来多大的好处和意义。CM：品德实际上是习惯的合成，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。知识需要从黄金圈理论出发，做到真知真行。
品德成功论：由内而外全面造就自己，认为人类效能和成功都是基于原则指引的。CM: 以原则为中心的思维定式，是成功的关键。
个人魅力论：认为成功与否更多取决于性格、 社会形象、 行为态度、 人际关系以及长袖善舞的圆滑技巧。CM: 个人魅力论如同创可贴，哪里出问题贴哪里，但是治标不治本。
高效能：在于产出与产能的平衡。唯有在金蛋（产出）与鹅的健康和幸福（产能）之间取得平衡，才能实现真正的效能。产出与产能平衡的原则是高效能的精髓，它是指引人生的灯塔，是七个习惯的基础。CM:「产出/产能平衡」原则是7个习惯的基础，做好7个习惯则可以提高「效能」，效率≠效能
“成熟模式图”（Maturity Continuum）：即人类成长的三个阶段， 分别为依赖期、 独立期、 互赖期。CM：依赖期(Dependence)：以“你“为核心、独立期(Independence)：以“我”为核心、互赖期(Interdependence)：以“我们”为核心，结合《非暴力沟通》依赖期对应情感的奴隶，以他人为核心；独立期对应面目可憎，以我为核心；互赖期对应生活的主人，以我们为核心。
判断一个人是否积极主动，就看他的时间和精力主要放在哪个圈子中，同时是否自由。积极主动要在自己影响圈范围内，利用四大天赋在刺激和反应间动用自主选择的自由。具体操作见文末操之在我模版。
消极被动：英文是be reactive，没有自我意识，一是遇到刺激后立即被动反应，条件反射受情绪影响；二是表现为我被决定怎么行动，是没有为自己人生负责的表现。这符合生物本能，但会伴随着无力、无奈和消沉。
积极主动：关于个人责任的习惯，英文是be proactive，是带有前瞻性的回应；港台翻译为“操之在我”，是意识到所有的结果都是我的选择，我是自由的。在自己影响圈内工作，并不断应对挑战扩大影响圈。对内，依据原则及价值观，自己选择如何回应，而非情绪或外在环境来下决定，为自己的过去、现在行为负责；对外，自己主动创造有利的条件，对自己的未来负责；是在被刺激后能理智化地流程处理，调动自我意识、想象力、良知和独立意志来做自由选择。当你有决定的力量，你就有了终极自由。但如何积极主动需要实践目标和信守承诺。
人性的三种“决定论”：有时单独使用， 有时一起使用，包括基因、心理、环境决定论。
基因决定论：认为人的本性是祖先遗传下来的。比如一个人的脾气不好，那是因为他先祖的DNA中就有坏脾气的因素，又借着基因被继承下来。
心理决定论：强调一个人的本性是由父母的言行决定的，佛洛依德三岁定八十，童年的经历造成的心理创伤。比如你总是不敢在人前出头， 每次犯错都内疚不已， 那是与父母的教育方式和你的童年经历分不开的， 因为你忘不了自己尚且稚嫩、 柔弱和依赖他人时受到的心灵伤害， 忘不了小时候因为表现欠佳而遭遇的惩罚、 排斥和与人比较的感受。
环境决定论：主张环境决定人的本性。周遭的人与事， 例如老板、配偶、叛逆期子女，或者经济状况乃至国家政策， 都可能是影响因素。
影响圈：与关注圈对应，是自己力所能及的范围，我们应该积极主动专注于影响圈，并主动扩大个人的影响圈范围，不过与此同时也要注意持续关注自己的关注圈范围，因为关注圈是影响圈的上限。CM：积极主动的人会课题分离，关注能控制的问题即影响圈内的问题，并让影响圈不断扩大，由内向外，扩大影响圈和关注圈。
影响力来源：人的影响力来自于自信和他信，自信可以感染人，他信可以动员人主动确立目标并付诸实践，可以让你建立自信并承担更多责任，主动作出承诺并信守诺言则可以让你获得别人的信任。
四大天赋：天赋，是每个人都有的。但是许多时候我们用的是快思维，没有动用这些天赋。四大天赋包括自我意识、想象力、良知、独立意志。
自我意识：即思考自己的思维过程的能力，能觉察自己是不是陷入决定论，检查我们的地图或思维方式是否符合实际，是对自我的探索和认知，把自己和自己的感觉、情绪、想法、习惯与“我”分离，变得有办法、有选择，获得积极主动；
想象力：是超越现实，在头脑中进行创造，对问题进行分类，并运用右脑看到更多选项和相应的后果，从而有了更多的选择对象。注意“想象力”这部分，如果光想象怎么做，缺了对结果的想象，那么后面的“良知”就会乱。
良知：明辨是非、评估利弊，使我们最终的决定、行动有了依据。首先是分清楚哪些是自己的影响圈，哪些是关注圈。可控的行动，并利用知能愿建立习惯；间接可控的施加影响；不可控的接受。其次是用自己的价值观选择影响圈内的事情。良知要说明自己更看重什么，模板如：我最看重的是***、所以***？选项最符合我的价值观。
独立意志：自由、有力的做出选择并行动。做出决定和主动选择， 并根据这些决定和选择采取具体行动的能力。是有被讨厌的勇气，敢于承担后果、提出承诺并信守承诺、有韧性和做出对自己最正确的选择。在独立意志这一步可以很简单。因为根据前一步良知，已经做出评估了。
社会之镜”（Social Mirror）： 即用时下盛行的社会观点以及周围人群的意见、 看法和思维方式来进行自我认知，那无异于从哈哈镜里看自己。要相信这些零星的评语不一定代表真正的你，与其说是影像，不如说是投影，反映的是说话者自身的想法或性格弱点。
爱：是一个动词， 在所有进步的社会中， 爱都是代表动作， 但消极被动的人却把爱当作一种感觉。爱的感觉是爱的行动所带来的成果。
责任感(Responsible)：从构词法来说是能够回应(Response-able)的意思，即选择回应的能力。所有积极主动的人都深谙其道，因此不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。他们根据价值观，有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。
以终为始是通过设立并连接个人使命，以原则为中心，检视个人角色，把精力投入到你真正在意的事情上。
以终为始：是关于个人愿景的习惯，以个人的人生目标作为衡量一切的标准，确定个人的价值观和原则。要知道盖棺定论时获得的评价，才是你渴望的成功。
个人使命宣言：即个人的人生哲学或基本信念。宣言主要说明自己想成为怎样的人(品德 )，成就什么样的事业(贡献和成就 )及为此奠基的价值观和原则。是不能抄作业的；是不断迭代，越发越清楚的。最重要是先开始，首先觉得哪些角色你觉得很重要，你的时间就多用在这些角色上。作为个角色你的being是什么。
两次创造：任何事都是两次创造而成。我们做任何事都是先在头脑中构思， 即智力上的或第一次的创造（Mental/FirstCreation），然后付诸实践，体力上的或第二次的创造（Physical/Second Creation）。积极主动中四大天赋自我意识、想象力、良知、独立意志为第一次创造。
领导：第一次创造，重视效能、给予价值感，多应用右脑思考我要成就什么事业；领导力是清晰地指出别人的价值和潜力，使对方受到鼓舞从而有所意识。肯定他人领导力能激发他人动力，要使团队进步不是制度而是给予他们授权、给予一个终身成长的环境，帮助他们发挥自身能力和潜力。
管理：第二次创造，重视效率、通过外物来完成工作，多应用左脑思考我怎么完成事业；
思想观念根源：一切思想观念的根源来自于安全感、人生方向、智慧和力量。
安全感：归属感，当你感觉极度不安全时你的生活总被外部变化莫测的外力干扰，让你感到极度安全时你有很深刻和清晰的价值观。
人生方向：思维方式、“地图”。一个是以“社会之镜”及其他不确定的变化性因素为基础， 一个是以坚实的内在方向为基础；
智慧：对知识的理解应用。一端是完全扭曲事实的错误地图， 一端是所有事物和原则都适度关联的正确地图；
力量：行动，一端是成为别人手中的提线木偶，事事由人，一端是完全依照自己的价值观行事， 不受外人和外界的干扰。
要事第一是确定怎么做，对事务排列优先顺序，因此勇敢地说不，勇敢授权。但如果在习惯二中以外物为中心，就容易被一三类事务牵绊而沉溺于逃避现实的第四类事务中。
要事第一：是体力上的第二次的创造，是基于习惯一操之在我、习惯二以终为始明白自己的要事是什么，围绕我们的原则重要角色管理人生，勇敢说不，不为讨好别人的完成计划。
第一代时间管理：着重利用便条和备忘录让人们注意紧急事务，在忙碌中调配时间与精力， 不要忘记。
第二代时间管理：强调行事日历与日程表，采用计划本记录未来目标， 但是人们只有时间合适时才会去实现。
第三代时间管理：目前正流行、讲求优先顺序的观念。尽管教人们逐日规划事务，但是主要强调第一、 三象限事务。过分强调效率，把时间崩得死死的，反而会产生反效果，使人失去增进感情、满足个人需要以及享受意外惊喜的机会。
第四代时间管理：把重心放在维持产出与产能的平衡上的时间管理，是要事第一的时间管理，它将对时间的关注，转变为对人的关注，强调以原则为中心， 以良知为导向， 针对个人独有的使命， 帮助个人平衡发展生活中的不同角色， 并且全盘规划日常生活。具体而言是将人的时间用矩阵分析角度分为紧急重要、不紧急重要、紧急不重要和不紧急不重要四个角度。
当我们重心放在第一象限紧急重要时会让我们疲于奔命，燃眉之急的事务会不断扩大；
当我们重心放在第三象限紧急但不重要时，我们关注的是社会价值观，急于完成他人的要事，会误认为自己在完成第一象限的事，而忘记了自己的初心；
当我们重心放在第四象限不紧急且不重要时，我们的光阴是荒废的。
第四代时间管理重心在第二象限，以终为始地时间重心放在了个人使命的实现。具体做法是在编排日程时，以周为单位制定第二象限的工作，其他象限的工作按工作需要调节。急所当急地区分燃眉之急和当务之急。大多数“产出”活动属于第一象限事务的范畴， 大多数“产能”活动属于第二象限事务的范畴。管理好第一象限事务的唯一途径就是重视第二象限事务， 而最重要的就是未雨绸缪和抓住机遇， 同时要有勇气对第三和第四象限事务的活动说“不”。
指令型授权：就工作方法的每一步进行详细的指导。
责任型授权：给人们自由， 允许自行选择做事的具体方法， 并为最终的结果负责。授权代表成长， 不但是个人， 也是团体的成长。
习惯五的基础是在习惯四上，你想双赢才会知彼解己。
知彼解己：包括知彼，即用移情聆听，通过同理心了解他人；解己，让对方了解你。具体操作时，需要先关注道德上提高，建立个人可信度和对他人对你的情感账户；再应用右脑情感脑来建立同理心；最后利用左脑理智脑来用逻辑表达。
移情聆听：不是耐心听他人的话语，急着给予回应和评价，而是全心聆听和观察他人的语言、语调以及肢体语言，让他人感受你在他的影响圈内；也不是同情，因为同情带有评判，话语中涵盖你和我，而移情是没有评判，是纯粹的理解和完全的接纳，没有评判，没有解决问题的意图，让他人感受到心理氧气，被爱包围，真正听到他；而是共情，一只脚在理性一只脚在感性。是前几个习惯的综合，为实现双赢而不怕被影响，不怕改变立场和想法。具体操作时，可以用语言和肢体先复述他人言语；用右脑情感脑感受，不局限于字面意思；用左脑思维脑解释目的，并表达；最后解释感受并提出他人可能的需要和请求。
自传式回应：
个人产能：个人产能提高需要从身体、精神、智力、情感方面提升。可对应前面的思想观念根源来理解。
身体层面的更新，对应思想观念根源中的力量，通过锻炼、营养、压力调节实现习惯一操之在我，锻炼自我意识和独立意志；
精神层面的更新，对应思想观念根源中的人生方向，通过实现价值、忠诚、学习、冥想等可实现习惯二以终为始，做好自我领导，锻炼想象力和良知；
智力层面的更新，对应思想观念根源中的智慧，通过阅读、想象、规划、写作可实现习惯三要事第一，强化自我管理，关注第二象限活动；
情感层面的更新，对应思想观念根源中的安全感，通过服务、移情、统合综效、内在安全感可实现习惯四、五、六，围绕人际关系。
内在安全感：增进内在安全感的方式， 包括：坚守原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第三种可能性；乐于奉献， 服务人群；燃烧自己， 照亮别人。
转型者：能够主动改变自己和他人的人，这需要首先相信自己不是基因、心理、环境决定论的践行者，而是可以改变自己和他人的转型者，当我们利用好七个习惯，自身变化时，我们自然而然可以影响后代子孙。
正直：重要的是让他人信任你，而不是急于让他人喜欢你。正直比忠诚更重要，正直是以原则为基础，是习惯一到三；忠诚以共赢或者他赢为基础，是习惯四到六，不能本末倒置。
一、动用”自我意识“，觉察情绪：
以旁观者觉察自己的感觉、情绪、想法。意识是自动化的一些情绪，判断；自我意识就是觉察这个自动化的情绪的过程。所以，自我意识里面，是没有想法的。是将情绪与“我”分开，而不是详细描述想法。比如我观察到，你有点烦躁，有吐槽的冲动。
感受的词汇表 （1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受： 兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈 感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心 高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡 喜出望外 平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑 （2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受： 害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱 忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤 恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦 不高兴 震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观 沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡 无精打采 尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
二、动用“想象力”，旁观者视角我可以怎么做？每一种做法会带来的结果是什么？
发挥“想象力”的目的是“获得选项”，为发挥良知、采取行动做准备。内心的各种想法都可以有，但不必写在“操之在我”里。操之在我，就是聚焦练四项天赋。另外选项列很多、最后做多选的，和选项比较少、最后做单选的，效果相差会比较大。
方法一：决定论开始写选项，基因/心理/环境决定论的角度去行事，怎么想怎么做会带来什么后果？和决定论反着来有什么选项？摆脱决定论之后有哪些选项，实现目标/完成当下的要事可以怎么想、怎么做？
方法二：冲动的把事儿闹大的选项，被动的忍气吞声的选项，主动的对人生负责的选项。注意不要掉进想里去了，思考的是行动选项。
方法三：除了行为之外，还可以转换情绪，being。我可以开心地…我可以气愤地…我可以真诚地…我可以坚定地… 。
方法四：构想时间线拉长，一周后我会怎么处理、一年后我会怎么处理、十年后我会怎么处理。
三、动用我的”良知“判断，上面想象出来的各种方案，哪个最符合原则、带来的效果最好？
我看重***价值观、我要实现***目标，成为***的为人，基于我***的原则，所以我觉得选项XX最符合我的目标。
四、运用”独立意志“做出决定：我充满力量和责任，主动选择选项XXX，不是不得不，不是没办法。
具体可参考以下RENO的《真知真行》中发挥四大天赋的视频。如RENO说的操之在我只是确定方向，现实中没能力做到是另外的事，你觉得是好的。但是你现实没做，就是对人生的浪费。（感叹下——RENO真是那种气定神闲的大神，满口都是金句的哲人）
一、我想成为什么样的人？（最令自己心动、又符合原则的为人being）
being是：我想成为什么样的人，可以用墓碑悼词检验效果。
二、我做事的原则（可以是任何事；或者身为某个角色时要如何做事）
原则是：行动可以遵循的自然法则。行为在自然法则的运作下会带来相应的后果（有好有坏）。比如，支撑本书七个习惯起作用的原则是产能产出平衡。如果一个人遵循的是“只要产出”原则，那么长期下去鹅就会被杀掉。
三、罗列出我重视的价值观（可以百度一下价值观都有哪些，或者做个价值观测试量表）
价值观是：我认为什么有价值。比如金钱，效率，关系，公正，等等。价值观是自己衡量价值的标准，不管是否受益还是受伤都会那么选的方式。价值观可以是积极的, 也可以是基于恐惧心理的（限制性的）。比如：诚实、信任和干担当, 是积极的价值观, 而责备、报复和操纵是潜在的限制性价值观, 或者说是基于恐惧心理的价值观。征服自我意味着克服或者消除自身基于恐惧心理的信念。当我们的信念或者行为偏离了自己的价值观这个要素时, 我们缺乏真实感。
理解我们的价值观可以帮助我们更好地了解自己，了解我们待人接物方式的缘由。比如某人诋毁你的某个价值观，你会觉得很受伤；如果你的某个价值观'能力'不被他人所尊重，你会心生沮丧。同样地，如果你做出的决定违背你的某个价值观，你会感到不舒服，或怀疑这个决定，因为你没有忠实于自己。
【常见价值观】接纳、成就、抱负、吸引力、关心、同情心、有才能、快活、整洁、勇敢、助人、诚实、富于想象、独立、有理智、有逻辑、钟情、顺从、有教养、负责任、自控、仁慈、平等、家庭保障、自由、幸福、内心平静、成熟的爱、享乐、自尊、社会承认、真正的友谊、智慧、勤奋、坚韧、宽容、责任感、不自私、有主见、创造力、节俭……
【个人价值观测试网站】https://survey./survey.html?id=s1TAEQUStmx-pUIle-ma6Q
以上三个，每个人都不一样。有时候虽然看起来两个人行为一样，但背后的发心和从同样一件事上想获得/践行的价值是不同的。（比如喝酒，A的发心是解闷，获得的价值是开心；B的发心是助人，获得的价值是关系）。以上三个的共同点，是都能给到自己行为上的指导（从不同纬度）
一、吸口氧气
专注于自己的呼吸，有助于减轻身体对压力的反应。把你的舌头抵在牙齿后面、口腔的顶部，用鼻子深深吸一口气，让胸腔充满空气直到腹部鼓起就像婴儿一样。然后慢慢通过鼻子或口腔呼出空气。这样至少做三次。它能让你放松并平静下来。
二、前瞻性的内省
首先要跳出原有困扰，向自己提问：“好吧，一个月以后我还会那么在意这件事吗？一年以后呢？”若你觉得即将失去理智，先确定一下这背后的起因是否合理，如果你突然发觉引起巨大压力的原因其实很荒谬，不妨一笑置之。
三、选择你的回应
选择合适和建设性的情绪：愤怒、勇敢、幽默、同情、悲伤或其他。只要你仍能控制自己，仍能勉强应付局面，那任何情绪都没关系。
学会安静、沉思和在沉默中生活。仔细考虑使命宣言和独特的人类天赋。你还必须从小事开始，这样你就不会许诺过多而力有不及。
不断磨刀，每天花时间在四个方面让自己休整更新：身体、精神、智力和社会／情感。作为自我更新过程的一部分，每天一早，向自己提出下列问题，然后回想自己的使命宣言：
你赞成什么？
你在生活中的目标是什么？
今天我想做些什么事？
今天我将怎样关怀我所爱的人？
今天我将怎样应付挑战？
(来自共读群中月下笛的每日精进打卡积分)
在关键的人际关系情感账户中存款，向与你关系密切的人追加存款。家庭中的成功与和谐要高于其他一切。
花更多的时间于第二象限（重要而不紧急）的事务。判断什么是真正重要的事并为之努力。对于位于第二象限之外的事务要敢于拒绝，必要时要授权他人，让自己拥有更多的时间和精力。
确定自己的使命宣言是完整无缺的。努力开发家庭的使命宣言。
负起责任为自己的家庭做出各种判断。然后，按自己的优先顺序安排计划并付诸实践。
定期复习七个习惯，并向他人讲授。例如向家庭成员和工作同事讲授。
在这个过程中对自己要有耐心。必须明白，为了让这些习惯和原则成为你生活的一部分，你必须付出必要的努力，真诚地实践七个习惯，而不是知而不行。
“这是统合综效还是折中？”“这是利人利己（双赢） 、 损人利己（赢/输） 还是舍己为人（输/赢） ？”“目前生活和工作中我该做什么事， 才能达到最积极的效果？”。恒久不变的原则一定存在，
寻找和实践的过程是一种智慧
