【原】糖尿病人伴有饥饿感，是血糖高了还是低了？要怎么解决吃得饱血糖还稳？

糖尿病人吃得少易饥饿，吃多了又怕血糖升高，有时血糖高了会饥饿，血糖低也会有饥饿感，这是怎么回事，这可怎么办？

我们先来看看糖尿病人容易饥饿的原因：

为什么糖尿病患者常常感觉到饥饿？

1.糖尿病人胰岛素分泌不足血糖没高尿多易饥饿

大多数I型糖尿病或病程超过5年的II型糖尿病患者，胰岛功能已出现不同程度减退，降低血液中胰岛素水平。摄入的食物转化成葡萄糖后无法被细胞利用，所以血糖水平升高后，细胞还是处于饥饿状态，使得患者常常感觉到饥饿。这种情况易出现在I型糖尿病确诊前或II型糖尿病治疗不当时，此时应及早配合医生科学规范治疗，只要血糖稳定达标后就能缓解饥饿感。

2.糖尿病人胰岛素抵抗也会让血糖高易饥饿

部分糖尿病患者起病时血糖水平高，伴有严重的胰岛素抵抗，所以不管摄入多少食物，由于细胞对胰岛素并不敏感，使得葡萄糖不能转运到细胞中，从而导致饥饿感。不过，正确服用药物后此问题就能解决。因此，起初治疗时应坚持控制饮食，积极配合医生治疗。

3、糖尿病低血糖时也易出现饥饿感

当有明显的饥饿时不要着急，正确的方法是先测量血糖，若血糖低于3.9mmol/L，说明出现低血糖，应立即吃含糖食物。经常感觉到饥饿时应多跟医生沟通，及时寻求解决方法。

所以糖尿病人易饥饿时，首先要考虑是不是血糖太高，如果还伴有惊慌出汗加饥饿就考虑是不是低血糖了，除这两个原因之外，就要从饮食上来调整解决饥饿，下面给大家出招：

糖尿病如何解决饥饿？

一、糖尿病人解决饥饿感又容易控血糖，先从主食开始：

主食可以分成细粮和粗粮。细粮是指主粮加工后的成品粮，一般指精制面粉与精制大米等食粮；粗粮是指相对于精米白面等细粮而言的，主要分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类，包括玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药等。其加工过程简单，能保存许多细粮中没有的营养成分，大部分粗粮蛋白质含量少，但淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。

2、糖尿病人要学会少食多餐

除了正常的一日三餐之外，糖尿病病人可以在两餐间吃一些煮鸡蛋、原味酸奶、坚果等。但是大家要注意少食多餐，不是要大家多吃，而是减少正餐的用量，换到加餐中，总量不能变，否则也是没用的。

3、糖尿病人荤素相加

很多糖尿病病人都不敢吃肉，害怕会引起血糖升高，但其实，肉类可以为我们提供脂肪和蛋白质，这些都是我们人体必不可少的物质。在这里老郝建议大家每日可以摄入2~3克的肉类，如鱼、虾、瘦肉。

4、准备一些小零食

谁说糖尿病病人没有吃零食的资格呢？适当的时候啊，糖尿病病人也是可以吃一些的。因为有时候饥饿也可能是低血糖导致的，这时候如果不吃点东西，后果不堪设想。建议大家可以带一些坚果、小糖块在身上，如感觉不适，测量一下血糖，低于3.9就吃一点缓和一下。

为大家推荐3种适合糖尿病病人的食物，大家生活中可以多吃一些。

（1.糖尿病友加餐吃黄瓜

黄瓜的热量低、升糖指数低、内含的葫芦素、维生素等都对人体有很大帮助，常吃可以平稳血糖，糖尿病病人可以作为加餐食用。

（2..糖尿病友吃木耳

木耳所含甘露聚糖和膳食纤维，对糖尿病病人平稳血糖有很大的帮助，并且常吃还能降低胆固醇，很适合糖尿病病人吃。

（3..糖尿病友加餐吃西红柿

西红柿富含蛋白质、多种维生素、多种微量元素，经常吃对平稳血压、血糖有很好的作用。