【原】这17种食物脾胃越吃越好！

✅ 可以养脾的五谷：

1.小米:温和养胃

小米味甘、咸、微寒,入肾、脾、胃经,食小米有利于调理脾胃养血养阴,有安眠作用，还可防止衰老。小米粥热性，最好是早晨服用。

2️.糯米:腹泻可以吃

糯米味甘、性温,归脾、胃、肺经。可以补中益气,补肺敛适合脾虚腹泻的人吃。

️3.燕麦: 促肠道消化

燕麦健脾养胃、祛湿利水，是促肠道消化的后勤军，可起到预防便秘的作用。

️4.馒头:减少胃酸

馒头和面条不但能养胃,也是地域的产物。胃不好的人可以把生食换成馒头和面条,减少胃酸。

✅ 可以养脾的水果：

️1.菠萝:健胃消食

菠萝,性味甘平，《本草纲目》记载它,能“补脾气，饭后可以吃上一点，能够健胃消食,帮助脾胃来消化食物。

2️.枇杷:和胃降气

枇杷，性味甘平，《本草纲目》：“止渴下气，+利脚止吐逆”的作用,能够和胃降气。

3️.樱桃:补益脾胃

樱桃是温热的水果,而且含有丰富的铁元素,常吃不但可以滋养气血，还能补中焦养脾胃。

️4.荔枝:温补外散阳气

荔枝温热;常吃可以暖脾胃,补养脾胃的阳气，适合脾胃虚寒易腹泻的人吃。

✅ 可以养脾的花茶

️1.大枣:补气健脾

大枣性温味甘,归脾经、胃经。能补中益气,健脾胃,调理，增加食欲，止泻的作用，适合脾胃虚弱腹泻,倦怠无力。

️2.西蜜果:温和脾胃

味酸性温,入胃肺经,可以健脾消食、活血调理来经期的姐妹，对胃虚寒、畏寒怕冷,腹痛腹胀,脾胃有湿可以喝。

3️.桂花:暖胃止痛

桂花可以健脾消食、活血调经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,食欲不振可以喝。

4️.金楠菊: 清热消火

金楠菊性微寒,属于降火的茶饮,如果上火,口腔溃疡,用鱼菊泡水喝能起到很好的清热去火作用。脾胃虚寒的人最好少喝。

✅ 可以养脾的蔬菜

1️.韭菜:温中开胃

韭菜本身性偏温,适合脾胃脾虚寒的人群多食用。脾胃虚弱适量多吃韭菜也可以调理饮食不振。

2️.山药: 健脾益胃

山药味甘性平,能够健牌益胃,对于脾胃牌虚有很好的补益作用。

3️.香菇:健脾化湿

香菇:味甘、性平。作用:益胃气,脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可以吃。

4️.豇豆: 健脾补肾

豇豆:味甘、性平,圈、肾经。可以健脾,补肾。脾胃虚呕吐的人可以吃。