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有没有人每天撮谷道1000下以上的？如果想身体好，精力充沛旺盛，你可以试着每天累积1000下以上的撮谷道！ 可以早上360下，中午360下，晚上360下，这就有1080下了吧！有些事，数量过了千，就开始量变产生质变了！ 女人如果想青春常驻，比同龄人年轻一大截； 男人如果想龙精虎猛，精力充沛，那就先每天1000下以上撮谷道吧！  价值137.6万元的千年养生法——撮谷道。此法古之仙家称之为【十六锭金】！ 为什么这样说呢？ 因为古之仙家认为，这是最简单、最易学而且很珍贵的养生妙招。 之所以如此，是因为习练此法不拘时间，不影响工作。 细言之，即在官不妨政事，为民不碍家事，经商不妨生意，做工不碍活计。 一天之内，除睡着外，只要略有空闲，不管行住坐卧，皆可练。 欲练之时，只要意念一到，就照法作功，随便练之，实在是方便极了！ 【一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。】 这句话一共十六个字，而这个方法叫【十六锭金】，就是说一字就值一锭金子。 清朝时期，十两一个的黄金锭相当于人民币8.6万元，16锭就是137.6万人民币。 撮（cuo）谷道类似于现在的提肛运动。 古人称肛门为“五谷残渣之道”，即谷道。撮，乃合之意。 撮谷道，顾名思义就是将肛门聚合起来，是一种独特的养生之术。 【撮谷道之益处】 撮谷道可调节全身的气血阴阳，使血脉通顺，是谓：“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”。 撮谷道有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用！ 中医有个理论叫“肾司二便”，就是说，肾是负责排大便和小便的器官，肾不好的人，容易尿频和憋不住尿。因此，底下要“撮谷道”，就是要“提肛”。 提肛的目的是什么呢？ 肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。此外，人最重要的脉叫“督脉”，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。 如果不把这个沟填平，气就过不去。 撮谷道就有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。 而且，撮谷道很简单，平时你坐着时就可以默默地练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。 【此法能令女子容颜久驻】 在国外有专门对于女性阴道松弛问题、对夫妻生活比较厌倦，或者出现子宫脱垂、下垂问题的治疗方法。他们给这些女性提供一个训练方法，叫“训练阴道括约肌”训练，也叫“PC肌”训练。 关键是，美国科学现在发现的这个方法，竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。 国内也有阴道松弛恢复的机构，费用19800元到5万元不等，所以说这个方法至少也值几万元。 唐代医学家孙思邈极推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。” 孙思邈认为，肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。 清代皇室医籍有记载，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。 现代医学认为，撮谷道可以改善血液循环，防止盆腔静脉瘀血，同时还能使整个盆腔肌肉得到锻炼， 可以辅助治疗痔疮、肛裂、脱肛、遗精、肾虚、尿频、盆底肌松弛等肛肠疾病； 以及腔坠痛、腰背疼痛、月经异常、阴道松弛等妇科疾病和前列腺炎等男科疾病。 撮谷道适宜人群： 适合各个年龄层的人群，尤其久坐的朋友及中老年一族。 它对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病，会有一定的辅助治疗效果。 未生育女性练习，可增加肾气、增强生殖系统的弹性韧性，对于生产顺产有很大的助益！ 肾气足的女性眼睛明亮，毛发皮肤好！ 我推测出的是，历史上几个倾国倾城的超级美女都会这个养生术！ 你相信么？ 撮谷道简便易行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲或站或坐或躺，悉听尊便！ 具体方法是： 撮谷道动作要领可以概括为：“缩、抵、提、闭”四字诀。 练习时，有配合呼吸法，和不用配合呼吸法。 首先尽量放松全身，然后臀部、会阴部缩紧，舌抵上腭，吸气时向上收提肛门，然后呼气时，缓缓放松肛门和全身。 如此这般一提一松，反复进行。可以10~20次为一组，每日3~5组为宜。 撮谷道可按摩到会阴部的一些重要穴位，如会阴穴、长强穴、腰俞等等，这些会阴部的穴位是重要的经络节点。 【注1】配合呼吸的提法不要多过20次，多了容易上火。 【注2】不配合呼吸，平时用肌肉提撮的，次数不限。 【注3】女性生理期间不舒服可以停止撮谷道。 如果能每天坚持撮谷道300到500下，身体可谓强壮了！ 建议大家在碎片时间进行“散撮”，不用刻意去整理呼吸、强调次数等，就是简单的提肛缩阴。 因为行住坐卧都可以练。 特别是去完卫生间一定要好好撮一撮,有助于元气恢复！ 只要你想，真是每时每刻都可以强肾！ |
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