只喝烧开的自来水，不碰桶装水，不买矿泉水，最后结果如何？早知早受益

俗话说：水是生命之源，对于人体而言保证充足的水分摄入，有利于维持人体正常的代谢，促进体内毒素排出，呵护身体健康。

而且人体70%左右都是水，所以人可以一天不吃饭，但不可以一天不喝水，只有保证充足的水分摄入，才有利于身体的健康。

不过在生活中，现在水的种类也是越来越多，除了烧开的自来水之外，现在还有了一些桶装水、矿泉水，那么面对这么多种类的水，我们应该如何选择呢？

只喝烧开的自来水，不喝桶装水、矿泉水，结果如何？

目前来说，市面上有很多种类的水。在选择水的时候，很多朋友会感觉到迷茫。今天，我来介绍一下桶装水、矿泉水以及自来水的特点，具体的总结如下：

1、桶装水：

说到桶装水，大家都会感觉到比较熟悉。其实，这种水主要来源于自来水或者地下水，然后经过工业技术过滤而成的。

桶装水其实是一个比较大的范畴，它包括纯净水和矿泉水和矿物质水（往纯净水中加入矿物质）。

我们在使用桶装水的时候，多数都会买一个饮水机，然后把桶装水插在饮水机上面。桶装水用的桶并不是一次性的，它是被反复回收利用的。回收的桶在经过处理后，继续用来装水。

如果饮水机长时间不清理或者厂家对桶处理不彻底，那就可能会在水中残留细菌，而这无疑会对健康造成潜在的风险。与此同时，桶装水被打开后，需要尽快喝完，否则里面的细菌也容易超标。

2、矿泉水：

矿泉水的主要来源就是地下深处的水或者未被污染的地表水。矿泉水中含有的矿物质是比较多的，经常喝这种水可以帮助补充人体所需的矿物质。

我们平时接触到最多的就是小瓶装的矿泉水，这种小瓶装的矿泉水携带比较方便，所以会有不少人购买。和桶装水相比，矿泉水的安全系数是高一些的。

但是，矿泉水本身也有自身的缺点。经常喝矿泉水，有可能会造成某些电解质超标，比如钠离子等。就拿钠离子来说吧，如果摄入多了，那可能就会诱发高血压。

另外，矿泉水相对来说也是有点贵的。市面上出售的500毫升的矿泉水，价格都在3元左右。因此，很少有人会用矿泉水做饭。

3、自来水：

目前来说，我们接触到最多的水就是自来水了。和别的水相比，自来水可以说是最廉价的。

在网上有一些言论认为，自来水不安全，原因是里面的微生物和氯可能超标。

从理论上来说，确实存在这种安全隐患，但是相关部门都会定期抽查自来水是否达标，这无疑增加了自来水的安全性。

有时候，我们在刷牙的时候，会闻到一股消毒水的味道，其实这就是因为自来水中有氯。

自来水厂会利用氯气给自来水消毒，这样的话自来水中就会残留氯。氯虽然对人体有害，但是只要每升自来水中的氯低于0.5mg那就是安全的。

由于自来水从水厂到千家万户，会经过很长的距离，所以在这个过程中有可能会造成污染。因此，为了安全，我们平时应该把自来水烧开了再喝。

有些地区的自来水硬度比较高，所以烧开以后口感不好。对于这种情况，可以买一个过滤水的装置。

自来水变黄了，还能喝吗？

有些时候我们在停水后打开水龙头，会发现出来的水是黄的，那这种水还能喝吗？一般来说，自来水颜色变黄，多由2个原因造成。

一是水管老化，有的老小区，供水管道已经都生铁锈了，打开水时，自来水流速突然变大，便会将老化水管管壁的铁锈、微生物带入水中，使水变得浑浊。

二是小区二次供水污染，有的住户楼层比较高，市政供水达不到（一般只能供到6层以下。

此时只能通过安装二次加压供水（主要有无负压给水设备、蓄水池供水2种），如果采用蓄水池供水，如果没及时清洗，就可能出现水质差、发黄的情况。

那这种发黄的水对人体健康有害吗？不一定有害，但有一点可以肯定，那就是发黄的水，水质肯定一般。

所以遇到这种情况，大家可以先打开水龙头放会水，如果几分钟后水质变清就没事。如果水还是一直发黄或一直存在这种情况，那最好联系小区物业等单位对供水管网进行检查。

那应该怎么喝水最健康呢？

1、量要足

一定要保证一天的摄水量充足，按照中国居民膳食指南（2016版）推荐，成年男性应每天摄入1700ml以上，女性在1500ml以上，且应该主动喝水，不要等口渴了才想起来喝水。

2、温度适宜

其次，注意水的温度，经常喝65℃以上的水，可能致癌，所以要注意避免，水温在18-45℃左右会比较适合。

3、白开水最健康

还有一点很重要，不要用纯净水或饮料等完全代替白开水，因为白开水当中的一部分营养素是纯净水里没有的，而饮料当中多含糖，经常摄入可能引发肥胖，对健康不利。

综合以上，只喝自来水烧开的水，不喝桶装水和矿泉水，对人的寿命并没有什么明显的影响，毕竟自来水的安全性也是比较高的。

既然喝用自来水烧开的水对寿命的影响小，那也谈不上是否长寿了！自来水的安全性关系到千家万户，相关部门对于自来水的监测也是比较严格的，大家没有必要为此担心长期喝自来水烧开的水影响寿命。

不管什么水，只要是合格产品，并且注意一些细节，那对健康都是有好处的。在喝水的时候，水温最好控制在50℃左右，最高也不要超过65℃。

适当喝水虽然对健康有利，但是一次性不要喝太多的水，否则可能会带来不适感，甚至引起水中毒。