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▼ 生命品质｜ 决定生活品质
当你拥有了世人瞩目的成功、 当你获得了巨额的财富、 当你的企业有很大的名望和影响力， 为这个世界创造了很多价值…… 当你完成了这些，然后下一步呢？ 在当下这个喧嚣尘浮、 享受物质至上的时代， 许多时候，我们不是作为生命在活， 而是作为欲望、野心、身份、称谓在活。 生命只有一次， 让我们都好好地活吧，活出生命的品质。 这不但是一种生活理念、生活态度， 也是一种生活艺术，更是一种精神修炼。 怎样才是活出生命的品质？
6月28日，唐宁用她的哲学智慧与独特视角， 分享了如何活出生命品质， 提升时间品质：两个选择； 提升关系品质：沟通三道门。 让你拥有开阔的眼光、 自由的头脑和智慧的生活态度， 真正获得和感受到幸福， 从而折射出内在生命的伟大！ 她语言中透射的思想光芒， 能给人一种鼓舞的力量。 一个人要对自己的生命有所认识， 活出生命的品质， 不只是让人心里豁达， 更是珍惜平常生活，拥有趣味的灵魂。 
提升时间品质：两个选择 我兴奋我的选择， 我喜悦我的存在， 我完美我的作为。 ——詹唐宁 在生命成长的这个道路上，大家真正最不缺乏的就是资讯，而实际上最真正宝贵的就是我们学习的时间。 我们如何运用我们的时间，我们就会成为什么样的人？ 唐宁分享了一个提升生命品质的练习： 每天都她都会给自己在一个时间段，去做两个选择，而她每次都会在两个选择中选择让她内在真正的兴奋和喜悦，真正热爱的事。
当每一次选择，都是兴奋、喜悦和热爱，我们就会一次比一次让我们的时光过得更喜悦一点，更自在一点，更完美一点。 我们的时间不再是无意义的，我们也不再随便度过自己的生命。 让我们每一秒的时光，都心生欢喜，都能真正让你激情四射，富有生命的活力。 正是我们的每一个选择，建构了我们的生命品质。 正是我们自己创造和选择了自己的生活现状，和所处的环境。 选择那些让我们内心会歌唱的事，生命便会开始按照你喜爱的呈现。
在这个美丽的城市里，我们每一个人都希望活得幸福，丰盛，健康，成功等等。 唐宁一直在思考，在这背后有没有一个共同的关键变量，影响了每一个人，每一个家庭活得更有品质呢？ 05年，当她从中大哲学系毕业时，面临两个选择，一边是外企8千块的薪水，一边是回家帮助父亲的事业，却只有3千块钱。 最后她选择从父亲手上接过15家店，经过10年的时间，一家人的共同努力，变成了后来的两千多家。 从她两个选择开始，她让万人一起思考：“我们的选择，建构生命的品质”。
其实正是因为在那些关键的节点上，作出了这样或那样的选择，变成了我们今天的生活。 面对选择，我们经常忘记了去倾听内心的声音，勇敢的去做出心的选择。 唐宁说：“你所要做的，只是选择和自己感觉喜悦的人，一起创造美好而已。” 而这些选择让唐宁创办了横跨有机素食两大领域最有影响力的平台——美康辰和守护大地。 也正因为她选择了做一家提升人们生活品质的“社会企业”，才有机缘认识了陶虹。 在2018年创办了中国第一所互联网生命成长大学——墨尔大学，为大众带来生命成长的探索和蜕变，推进全民成长与全新生命品质的绽放。
虽然你当下的事情不见得是你最热爱之事，但它此刻出现，就代表它依然是“对”的事。它是通往你热爱之事的“道路”，它是打开下一道门的“敲门砖”。 全力以赴认真去做，积累自己的储备，提升内在品质，你将收获更多选择的可能性。
如何让每一天有机缘来到你面前的每一个生命都感受到欢喜，去把当下的每一件事情做出美好的品质。 所谓的不可能，仅仅只是一个视角而已。 我们拓展选择的“视角”，从两个选择之中，为我们自己和家人的健康幸福、地球和谐做出更有意义更美好的那个选择。 经历无所谓好坏，所有的经历和体验最后都会成为灵魂成长的祝福和礼物。 而在有限的、不断流动的、一去不返的生命中，你要做的就是抓住你的热爱所在，寻找你最具天赋和发自内心的愿望和意图，去拼命地、竭尽所能地实现。
提升关系品质：沟通三道门 让我们每天说出每一句话语， 都要经过三道门： 这句话是事实吗？ 这句话是有必要的吗？ 这句话是仁慈的吗？ 唐宁老师分享了来自Yantara的沟通三道门。 美好祝福可以为人生带来正向改变，我们每个人都是语言的“魔法师”， 掌握着改变命运的钥匙。 当我们和家人的沟通和关系非常和谐的时候，我们是不是就觉得整个人都好了。 唐宁分享她学习了这三道门练习后，开始去觉察，她说出的话是事实吗？是有必要的吗？是仁慈的吗？ 她说，我们说任何话都要心存善意。语言是有声的思想，所以语言具有很强的振波。 我们曾和家人说出了多少这样互相伤害的话？ 经过不断的练习这三道门，当我们可以说出的每一句话语，都是事实、必要、仁慈的，我们会发现和家人的交流变得越来越真诚、顺畅和亲密无间。 美好的生活、和谐社会，从我们的生命品质开始去构建。
这也让我们养成了正念（正向思维）。 物质的本质并非物质，而是能量，是我们的念头。 我们的每个念头都负荷着不可思议的能量，这些能量会透过各种形式实践自己。 思想创造出善与恶、美与丑、成功与失败、富有与贫穷、天堂与地狱……你生命经验的种种，通通都是你的思想所创造的。 当你抱着正念回到当下的时候，意味着你不再害怕失去，也不需要去期盼得到什么，不要去追悔过去发生的事情，也不需要去担忧未来的事情。 思维最大的创造性在于，它永远都有能力，让一切发生对你只带来正面影响。 我们以为我们是被人生拖着走，但我们才是自己人生剧本的编剧、导演和演员。 你的对手戏和剧情，都是为你量身定做，为了完美匹配和支持你的体验需求。
我们每一个人最终将会为我们自己的每一个念头、语言、或者行为负责，并将重新体验那些我们使别人遭受过的痛苦。 用制造问题的同等意识水平，是无法解决问题的。 唐宁分享了大卫·霍金斯的意识能级：我们每一个人都有自己的意识能量层级（简称“意识能级”），而这意识能量层级决定着你生命的品位、品质；层级越高，正面能量越大，获得的成功和快乐也就越多。 生活不是大写的凑合，也不是将就的苟且。要把我们的生活，活出真正拥有自己独特的一种精彩，可以自在地活着！ 自在的活着它包括情绪的稳定、心理的积极、关系的和谐、职场的天赋绽放，还有一个人独处时心灵的安顿，而不仅仅是事业成功、家庭富足、生活富足、家庭幸福。
活出生命品质，我们要有意识地去设定我们的人生剧情，和谁度过生命的品质。 生命的每一刻，都是用来感恩和欢庆的。 生活的每一天，都是用来兴奋和惊奇的。 最后，唐宁分享了《小王子》里的一句话： “如果你想要造一艘船，不要鼓励人们去伐木，也不需要去发号施令，你要做的，是唤起他对大海的渴望。” 是的，唐宁只是自己活出生命的品质，唤醒了我们真正绽放生命的品质。 感恩美好如她，感恩美好如我们！
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唐宁哲学·第一季
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