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如果你感觉自己有乖戾的倾向，以下是一些可能有用的建议： 1. 了解自己的情绪：我们都有情绪波动的时候，但是了解自己的情绪，可以帮助你更好地控制自己的情绪反应。你可以学习情绪管理的技巧，比如深呼吸、放松练习和正念练习等等。 2. 学会自我反省：自我反省可以帮助你识别自己的不良习惯和表现，帮助你更好地了解自己。你可以在情况出现之后花一些时间进行反思，找出自己的问题所在，以便改善行为。 3. 建立积极的人际关系：我们需要好的人际关系来支持我们的职业和个人成长。试着接触新的人，分享自己的生命经验，与他人交流，从而改善自己的乖戾行为。 4. 学会解决问题：当你遇到问题时，不要马上情绪失控，试着冷静地思考解决方案。做出冷静、理智、受理的决策，这样你会更有掌控感和信心。 5. 寻求专业支持：如果你发现自己的乖戾行为比较严重，或者自己无法自我纠正，建议寻求专业咨询或治疗帮助。你可以与心理健康专家或医生预约，治疗可以帮助你具体地解决情况。 总之，克服乖戾行为需要付出时间和精力，但是你可以通过了解自己、建立良好的人际关系、学习管理自己的情绪等方法来改善自己的行为。若是你感觉自己无法改善，可寻求专业支持。 |
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