茯苓赤小豆祛湿茶

  

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  蔬食丽梅

最近，广东雨水比较多，连续七、八天不停下雨。

气候潮湿，反复多变，空气湿度大。很多朋友都反映有湿气重的问题，身体受湿气的侵害出现：昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢无力，皮肤出疹子等等症状。

中医认为：「湿气不除，后患无穷！」湿是身体的垃圾，是黏滞的脏东西。体内有垃圾，必然影响我们身体整体的健康。

这款茶饮的功效：健脾祛湿。此方平和，不寒不燥，适合大部分人饮用。

食材功效：赤小豆可利尿消肿；茯苓利水渗湿，健脾，宁心；大枣
补脾和胃，补中益气；山药补脾养胃，生津益肺；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神；枸杞养肝，滋肾，润肺；陈皮理气健脾，燥湿化痰。

用料  

赤小豆	10克
茯苓	6~10克（如果是卷的6g,如果是方形的10g）
大枣	2枚
淮山/干山药	10克
莲子	10克
枸杞子	6克
陈皮	5克

茯苓赤小豆祛湿茶的做法  

1. 全部材料放进锅中，加水3碗，水开煮十分钟，代茶饮。喝完可再加水煮1-2次。
   
   一天一次，连喝三天，如果湿气比较重可增加天数。

   

2. 功效︰健脾祛湿。

小贴士

食材功效：赤小豆可利尿消肿；茯苓利水渗湿，健脾，宁心；大枣
补脾和胃，补中益气；山药补脾养胃，生津益肺；莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神；枸杞养肝，滋肾，润肺；陈皮理气健脾，燥湿化痰。