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国家级名中医汤金土，是浙江省有名的老中医，大学教授和博士生导师，他于1965年从浙江中医学院毕业后，就一直从事中医教学和临床工作，至今已经有50多年了。 最为擅长的是治疗血液疾病，尤其对于治疗白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少症等方面有着丰富的临床经验。 已经是81岁高龄的汤金土教授，网名叫作“顽童汤金土”，而看他本人也确如他的微信名，不了解他的人根本看不出来这个乐呵呵的大夫有81岁了。  汤金土教授总结的3条养生忠告分享给你 1、每天早上吃两个猕猴桃，晚上要快走一万步 汤老工作日程安排得很紧，他早上七点半就要开始坐诊，一直会坐到下午门诊结束，每天都很忙碌，所以没有时间养生。他就会在每天早上吃上两个猕猴桃，为身体补充维生素和抗氧化物。当然了鸡蛋、牛奶也是他每天必不可少的食物。 有时候他也难抵美食的诱惑，会大快朵颐的吃肉，不过因为血糖有点高，他吃得都比较清淡，不放味精，少放盐，爱吃的是当季的蔬菜水果。 到了晚上他则会坚持快走一万步，边走边做拍手敲背运动，帮助肌肉放松，促进血液循环，有助于保持心血管活力，预防中风的发生。  2、不熬夜，不错过肝脏排毒时间 人体维持正常的生命活动离不开气血这两种基本物质，气是生命活动的动力所在，而血则是生命的支柱，气能生血，而血能滋养身体，身体内气血充盈，身体各个脏器才能正常运转，反之气血不足，就会让身体免疫力下降，影响身体健康。 汤老说现代年轻人，都喜欢晚睡熬夜，刷手机，这样对健康是非常有害的。睡前最好不要看手机，到了晚上10点就尽量关机，或是把手机放到远处，这样才容易入睡，有利于睡眠。 汤老还建议大家在晚上睡觉前先用温水泡泡脚，这样可以起到安神助眠的作用。 一定要早睡，因为晚上11点钟到凌晨1点钟是肝脏排毒的时间，睡着了肝脏才能进行排毒工作，一定不能错过。否则肝脏无法排出毒素，就会导致气血不畅，身体就容易患上各种疾病。  3、要注意环境里的有毒物质 汤老每年都会接触上千名的白血病患者，他发现不少都和家庭装修室内甲醛污染，新车甲醛污染，还有环境污染有关。 可能会有人说，同样买的新车为什么别人没事，偏偏这些人患上白血病呢？汤老解释这是因为处于污染环境中的大部分人在身体抵抗力强的情况下是没事的，但是一旦遇到抵抗力差的人，就会种下来病因。 所以汤老建议大家买新车，住新房都不要急着用，急着住，先要做好开窗通风，做好消除甲醛的工作。他自己买的新房装修好后，都是空置了三年，让装修味道全散尽了才住进去的。 汤老还说，身体免疫力失常就容易引发疾病，很多血液病人得病也是因为这个原因，所以防病就需先提高自身免疫力。  汤老编写了《贫血的调养》一书，书中介绍了中医药调理贫血的方法，经验，非常值得大家学习。 此外，汤老参与编写的《胃病调养》一书，是一本较全面反映胃病防治知识的保健书，非常适合胃病患者以及相关医师、从业人员学习、参考。 以上汤老总结的这些养生忠告，很有借鉴意义，大家可以照着来做，身体受益，健康长寿也自然会来。 |
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