身证体悟：运劲如抽丝

抽丝，指抽茧取丝或纺线抽丝。“抽”是拔出的意思，“丝”表示细微，也表示有一定长度。抽茧取丝，就是从蚕茧中把丝拔出来，因为丝细微，为了不让细丝断掉，用力不能太大、太刚、太猛，需要轻、缓、慢、匀，才能让蚕丝不断，这就需要用心、用意，让蚕丝既能拔得出来，又能不让起其断裂。纺线抽丝，就是过去妇女用纺车纺线，纺线一头连着纺车，一头连着棉条，纺车固定螺旋转动，手拿棉条用力牵引，用力过重、过猛，纺线就会断，用力不够，棉条就抽不出纺线，所以，妇女纺线时候用力需要均匀、缓慢。

“运劲如抽丝”出自《十三势行功心解》，就是说太极拳运劲要象抽蚕丝一样轻、匀、缓、慢，或者象过去妇女用纺车纺线一样均匀、缓慢。无论是抽茧取丝，还是纺线抽丝，有几个明显特点：第一，意识主导。抽丝需要用力向外拔，外拔不是目的，目的是要抽出线，所有让丝断裂或不能抽出线的用力都不是抽丝。第二，意识要关注两头的作用力和反作用力，一头是意识主导用力的手，是作用力，一头是要抽出的蚕茧或者棉条，是反作用力，手与物体连接的丝和线不能断，确保两头相吸相系。第三，意识要关注用力，力既不能大、也不能小，既不能太刚、也不能过柔，既不能太猛，又不能过弱。根据抽丝特点，太极拳运劲也需要注意以下三点：一是要意识主导。太极拳的劲就是意识统一起来的力，平时人体身上的力都散乱无章，运劲就是需要意识把这些散乱的力统一起来为一个目标服务。第二，要找出承担作用力和反作用力的两个部位，这两个部位要有一定距离，不能在同一点。第三，意识要让作用力做功，反作用力响应，不能让作用力和反作用力各行其是，更不能反其道而行之。

明白上面道理之后，在行拳走架过程中，就知道如何“运劲如抽丝”了：第一，意识要高度集中到身体上来，要做到身体“三节”间架结构心中有数、了如指掌，达到身心合一。第二，把身体两个不同部位的根节和梢节的作用力与反作用力统一起来，这就是运劲必须的身体间架结构。第三，意识让根节用力沉，梢节被动反向领，并且梢节不能有一丁点的主动用力，这个时候就是“运劲如抽丝”状态。比如，小朋友生气撒赖，大人抓住他，他既不跑也不跟大人走，想牵动他很困难，小朋友这个时候用力状态就是“运劲如抽丝”，这个时候小朋友的特点是气沉丹田，全身所有部位都在为腰的沉劲服务，让全身统一起来对抗大人，所以才表现出了人小劲大的特点。

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