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《积极心理学》  “世界要么被广义的心理学家拯救，要么就无法被拯救。”心理学是自我发现之旅，它使我们不必成为哲学家也能对自身所处的世界有更深的思考。今天权宝为大家推荐一部值得N刷的心理学记录片——《积极心理学》，帮助我们重新审视心理关系，拒绝精神内耗与焦虑，让我们更好地成长与生活~  豆瓣9.6高分纪录片《积极心理学》，又名《哈佛大学公开课：幸福课》，是Talben Shahar于2002年开始在哈佛大学讲授的一门课程，也是哈佛大学最著名的公开课之一。 Talben Shahar在大学期间原本学习的是计算机专业，尽管周围的人和事都优秀而美好，但他就是不开心，他想弄清楚自己不开心的原因，于是大二时转而研究心理学和哲学。Talben Shahar在教授积极心理学课程之前曾经历了一次误诊，这次误诊让他开始反思：“What if I only have a year left? What would I do in that year?”于是我们幸运的能够在网络上看到《哈佛大学公开课：幸福课》这套课程。Talben Shahar用这套课程给全世界的许许多多人都带去了改变。 这套课程一共分为23集，从讲述“什么是积极心理学？”开始，由浅入深，带领大家一起思考关于幸福、爱情、自我实现等价值议题，每一集的主题如下：  令权宝印象非常深刻的是Talben Shahar关于快乐与幸福感的阐释。在这个世界上，我们到底追求什么才是最重要的？Talben Shahar坚定地认为：“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”《哈佛大学公开课：幸福课》这门课程的目标之一就是让人变得快乐，假设快乐是一条围绕水平线上下波动的曲线，这条水平线决定的是我们的快乐基础水平，那么如何才能让水平线在波动中不断上升？答案就是——面对难题、解决难题、不断尝试。就如Talben Shahar所说的那样，积极心理学中有很多方法来帮助我们提高个人的幸福感，如写日记、养成良好习惯、运动与冥想等，但我们并不需要去执行所有的这些方法，我们所需要的是去学习、去大胆尝试，因为只有了解过、应用过，才能摒弃那些不适合自己的，从而找到对自己最有效的方式；只有行动才能把我们带出焦虑，打开另一扇积极向上的门。Talben Shahar在第一节课就告诉了我们“The first thing is not just about information， it is also explicitly about transformation.”不要告诉我这课有多棒，告诉我你周一做了什么改变，从现在开始进行行为转变，这就是改变的核心。  今天的纪录片推介就到这里啦~用Talben Shahar的最后一课做个结尾：“要改变世界，先改变自己。要想世界快乐起来，先让你自己快乐起来。”祝愿大家都能度过一个快乐的假期~  “政”青春奋勇向前 “研”学途风光无限 有欢笑亦或有困惑 我们一直在你身边 |
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