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睡眠不好一般可以艾灸气海穴以及关元穴和足三里穴等等，通常能够起到疏通经络的作用，还有助于提高睡眠质量，也可以配合医生采取调节植物神经功能的药物进行治疗，才能够改善睡眠不好的问题。 如果睡眠质量不好，可能是由于精神压力过大所造成的，还有可能是生活作息不规律所引起的，通常可以通过艾灸的方法进行改善，在艾灸的时候一般可以艾灸气海穴和关元穴，也可以艾灸足三里穴，通常可以疏通经络还有助于调和气血，从而对于睡眠不好能够起到改善的作用。如果是由于植物神经功能紊乱所致，也采取药物调节植物神经功能，比如谷维素、甲钴胺、维生素B12等等，一般对于植物神经功能紊乱所引起的睡眠质量不好以及失眠多梦能够起到改善的作用。 平时要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间的熬夜，另外在日常生活以及工作中还要注意劳逸结合，尽量避免身体过于劳累，也要学会释放压力，在业余时间可以到户外做一些运动锻炼，有助于缓解不良的情绪，晚上睡觉前还可用温水泡脚，缓解身体的疲劳感，促进睡眠。 |
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