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浪漫的心境，你永远都值得拥有
文\白衣、江左梅娘 生活中，我们经常会遇到这样的问题： 老公情人节没买礼物，可能不重视我了？ 原来我心情不好，老公会哄我，现在为什么视而不见了？ 老公现在很少夸我，是不是因为我老了？ 类似的想法，让你每天思前想后，消磨精力，逐渐变得疑神疑鬼、患得患失。 看似是两个人的问题，实际是一个人的战争。 美国心理学博士芭芭拉·安吉丽思在《如何在爱中修行》写道：
是的，当你沉浸在负面的内耗中，对方自然感受不到爱，那又如何回应爱呢？而你那被堵塞的爱，也会慢慢郁结心中，成为拖垮婚姻的原因。 婚姻中的内耗无法解决问题，不如打开自我，让爱流动，提高自己，让问题瓦解。 婚姻中停止内耗，从这三次放下开始。
01放下坚强的伪装，表达脆弱情感《如何在爱中修行》中的亨利，从外表看，他是一个铁血硬汉，要比一般男人更强壮，而他的警察工作，也让这种硬汉形象深入人心。 在工作中，他不敢表现出自己软弱的一面，回到家后也不敢向妻子展露，生怕妻子嘲笑他没有男子气概。 但是不停地伪装强大，让他内心时常崩溃，他总觉得妻子从来没有完全接受过自己，所以只能靠暴饮暴食来弥补心中的痛苦。 而妻子呢？她在这段婚姻中，也并不幸福，因为她总是感觉，自己好像无法走进亨利的心灵深处。 最终，在心理医生的帮助下，亨利才卸下坚强，向妻子说出了心声，两人抱头痛哭，交换了隐藏的情感，两个人也第一次感受到了亲密无间。 《罗生门》有一句话：
没错，脆弱是每个人都有的一面，在它隐藏之后也从未消亡，反而会因为你的隐藏，而愈加茁壮。 书中还提到了一个客户杰弗里，他总是很恐慌，怕袒露脆弱，而失去伊莲，于是他拼命压抑自己脆弱的情感，直到作者做了很多工作，杰弗里才明白，坦承自己的脆弱，并不会失去伊莲，相反，会让他们走得更近。 后来他对伊莲坦白，说她对自己很重要，伊莲颇为感动，于是两个人度过了愉快的一天。本来，维系感情的从来都是彼此的坦诚，而非压抑与掩饰。 《如何在爱中修行》中，心理学家芭芭拉说：
是的，在爱中患得患失，是很多人的通病，怕暴露自己的脆弱，不招人待见，怕对方看不上自己，从而主动抽离这段感情。 可是，“强者只会被人仰视，弱者才会被爱”，当你不愿意袒露你的脆弱，当你不能够用一个合适的方式袒露你的脆弱，别人的爱永远都会无处安放。 不妨，主动展露你的脆弱，允许他，看到你的伤口，他才能给你上药。
02放下无用的面子，分享真实需求作家亦舒说过：
婚姻里放不下面子，等着对方看透一切，等来的往往只有事与愿违。 我有一个亲戚，凡事都要强，刚生完孩子，还没恢复好，就出去工作。 辛苦工作一天回到家，老公不帮忙做家务带娃，还鞋子乱丢，玩起了手机，俩人经常吵架。 在她眼里，吵架绝不能认输，本来就占理，如果低头，就代表自己错了。 这样长此以往，她患上了产后抑郁症，觉得自己没有什么价值，什么都做不好。 当她准备结束痛苦的婚姻时，在咖啡屋里看到了一对夫妻，让她改变了初衷。 这对夫妻两人产生了分歧，但却并没有剑拔弩张。 这位女士平静地对丈夫说：“我需要你的陪伴，你应该在工作与家庭找到平衡，而不是靠我支撑。” 那一刻，她突然明白了问题之所在，夫妻之间吵架不是要争输赢，你赢了，也改变不了他的做法，那不如放下面子，直接表达自己最真实的感受，这样问题才能得到最大的改善。 回到家，她改变了事事都要压老公一头的习惯，开始和老公分享自己的需求。 后来，老公回到家，主动和她一起分担了家务，节假日也会帮忙带孩子，两个人的婚姻，终于迎来了新的春天。 《如何在爱中修行》中写道：
是啊，当你的需求没被看到，感受不被在意，最容易引起夫妻裂痕，可是这时候，与其吵架，不如直白地说出你的需求。 如果你总觉得这是“乞求”，会丢了尊严，那么彼此只能激烈对抗，很难让对方迷途知返。 当对方全力应战你时，你的需求会被彻底埋葬，你会更抓狂。 家是藏爱的地方，不是说理的地方，夫妻双方，不是双赢，就是双输。所以，放下面子，捡起里子，才能过上好日子。
03放下不切实际的期待，专注自我成长日本著名作家恒子奶奶，从事心理医生70余载，按理说如此优秀的女性，应该过得很顺遂，可她也难逃婚姻不幸的劫难。 恒子结婚后，发现老公嗜酒，经常喝得烂醉如泥，还喜欢大手大脚地花钱请客，工资还没交到恒子手里，就已经被他花完了。 她没想到老公这么不堪，她想象的另一半，是能够与她互相扶持，具备自控力的好男人。 期望与现实的剧烈反差，让两个人经常吵架，恒子使出杀手锏，告诉老公要是不改，就离婚。 老公一听，就会先消停一阵，但是过了一阵之后又会故技重施。恒子抱怨过，生气过，可生活并没有得到改善。 经过一番思想挣扎后，恒子想通了，日子是自己的，不能因为老公和理想的差距，就放弃对生活的热爱。 她放下对老公的期待，选择靠自己努力工作、赚钱养家，照顾、教育好孩子。 正是她把焦点放在了自己的身上，在职场上终于获得了晋升的机会，老公这时也开始心疼她的辛苦，主动担起了一部分家庭的重担。 网上有这样一句话：
在婚姻中，你之所以感到累，是因为你太想改造对方，以满足自己的期待，但结局往往会扫兴而归，那不如放下执念，从改变自身做起。 达观一点吧，其实从人生的角度来说，你的所得所失都是恩赐，再说，比起依附别人而得到的快乐，自己给自己的安全感，更靠谱。 只有把注意力都放在自己的身上，放下不切实际的期待，专注自我成长，你才能在关系中，掌握主动权。
04用爱完善自己，是一辈子的修行斯科特·派克说：
没错，婚姻是一个最好的修罗场，利用的好的话，你会剥开自己隐藏的错误认知，修复升级出一个全新的自我。 心理学家芭芭拉，曾在《如何在爱中修行》中经讲述了一则真实案例，结婚12年的理查德和琳恩打算分开。 琳恩说老公经常迟到，而且喜欢成为焦点，理查德吐槽老婆，凡事务必要完美，对自己的辛苦毫无察觉。 琳恩在家和老公吃饭，都会先洗头，理查德却因加班，不按时回家。 因为琳恩更关注孩子，很少和老公聊工作和生活，理查德只能在舞会上和其他人聊天。 作者让两个人，说说当时的想法，原来琳恩的完美是为了取悦老公，理查德却对妻子的挑剔，感受到了被打击。 理查德因为不会拒绝同事的要求，每次只能被迫加班，琳恩这才知道，丈夫承担着多大的压力。 理查德在这一次的沟通中，看到了自己的问题，不懂拒绝，不会说出自己的需求。他最终决定破除心墙，听心理学讲座，练习相关技巧。 后来，琳恩和理查德到达冰点的关系，迅速回温，9个月后，两个人一起度了长假，两个人都觉得要比蜜月还甜蜜。 哲学家尼采说得好：
是啊，婚姻也是如此，很多不和谐，是因为我们用之前的方式，去过今天的日子。生活不易，婚姻也不易，躺平真是要不得。 婚姻的意义，就是把”我“升华成“我们”，以对方为镜，看到自己的缺失，成长为自己想要的美好样子，这，才是婚姻最长久的秘诀。
05梅娘说和谐稳定的婚姻关系，先要有一个成熟的自己。 内耗毫无用处，放下恐惧、面子、期待，走向对自己内在的探索，努力去思考处理问题的方法，你才能让自己的婚姻越来越舒适畅意。 有人说，婚姻是坟墓，人们在其中颠沛流离，但也有人在里面暗自欢喜。其实婚姻好不好，都是自我选择，自我努力的结果。 如果你的婚姻中有这样那样的问题，请不要忘记努力与学习，这一本《如何在爱中修行》能够教会你很多东西。 书中指出了我们在爱中常会犯的一些错误：比如不会表达感情，不会表达需要，不会爱别人等很多问题，这些问题导致的结果往往是，让自己遭受加倍的伤害与误解。 读完这本书，你就能够学会如何在爱中不被伤害，如何用爱来完善成就自己，如何更好地把控爱，从而完善自己的婚姻。祝你好运！ |
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