【艾灸】健腰法

​艾灸健腰法，关键在这5穴！

1、命门穴

定位

在腰部，当后正中线上，第２腰椎棘突下凹陷中。

命门穴具有温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

定位

在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开１.５寸。

肾俞穴具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

3、腰阳关穴

定位

在腰部，当后正中线上，第４腰椎棘突下凹陷中。

腰阳关穴具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

4、腰眼穴

定位

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

腰眼穴具有活血通络、健腰益肾等作用。

5、委中穴

定位

在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

委中穴具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。