40岁全职宝妈，备考六个月总分第四上岸北师大！

大家好，我是南希

40岁，今年一战上岸北师大MAP临床与咨询（北京）方向，总分在本专业排名第四

作为一名相对高龄的跨专业考生来说，也算一个比较令人满意的结果了

希望我的一些经验能够帮到正在努力拼搏的你们，特别是对那些远离校园生活多年

从零开始心理学的考生来说，应该更具有参考意义

先简单介绍下我的个人情况：

我是一名全职妈妈，而在全职之前，我在一家企业工作了14年

从2021年初开始接触心理咨询并决定成为一名咨询师

在接受了一年的相关培训课程后，我了解到了北师大的MAP项目，从知道到决定报考，再到最终选择了木铎团队，大概一共用了两周的时间

而在后面的备考过程中，我从来没有对这个决定感到任何的迟疑和后悔

其实我想说的第一点就是

对于考研，对于你的目标院校，你有多坚定

而这样的坚定，是要建立在你的深思熟虑的基础之上的

所以，首先，问一问自己：

“我真的要报考吗？我喜欢我所选择的专业方向吗？我是否对中途可能遇到的困难有一些预判和应对方案，以及未来的学习和工作计划是怎样的。”

如果对以上问题均有清晰的答案，那么恭喜你，已经成功了一半。

我是从2022年6月份开始备考的，差不多6个月的准备时间

不算太早也不算太晚，实践证明是足够的

在前面几个月我基本可以保证每天4-5个小时的学习时间，期间需要兼顾家里的装修和带娃

而时不时来一下的疫情经常让娃变成留守儿童，复习计划只能随时调整

最后一个月冲刺阶段协调家人帮忙，大部分精力放在学习上

结果又赶上了北京的疫情爆发

所以每个人在这个过程中都会有些意外的状况发生，重要的是自己的情绪稳定

不要因为某天无法按照计划学习而格外的焦虑，任何事情都尝试着放在更大更远的背景上来看待

只要你能在可以利用的时间内充分利用高效学习，付出的功夫都不会白费的

接下来，我将围绕初试来聊聊自己的经历

主要是专业课的角度，也会有一些有关政治和英语的备考经验

北师大的MAP初试只有三门科目

分别是专业课（300分），政治（100分），英语二（100分）

从分值上也可以看出孰轻孰重

所以，请把大部分的精力留给专业课！

我的初试分数是396分，其中专业课242分，政治69分，英语85分

我原本的计划是初试拼上400分的，不过鉴于今年咨询方向的专业课压分，政治也略难，这个分数也算基本达到预期了

专业课

首先来看专业课的学习，一共涉及到了5-6本参考书

其中除了《人格心理学》之外，其他几本都是几个专业通用的

对于跨考生来说，都是需要从头开始学习的新知识，我的经验是先跟着视频课抓下重点，理清脉络，再对照看书看细节

第一遍学习的时候通常来讲做思维导图最推荐

因为可以更快的抓住重点，同时也可以在日后的复习中一遍遍的加工润色

但这里也提醒一下，适合自己的才是最好的，如果你真的不擅长做思维导图，也不必勉强

用自己习惯的方法就好，千万不要把别人的思维导图拿来自己用，往往是无效的

专业课中，实统测是普遍认为的难点，对我来说也是这样的

本来以为自己的理科生思维不会遇到太大的障碍，事实证明还是需要花费一些精力的

因为相比学校时的学习，少了大量的练习做巩固，基础就不扎实

但是过来人告诉你，不要过分焦虑

它的难度与分值并不成正比

虽然学不懂的时候真的会很着急，但只要跟着视频课学下来，应对考试基本不成问题

当时我也是听从了木铎督导学姐的建议，放松了心态

对于统计中一些听不懂的部分，就去网络上找些专项的讲解视频多听几遍，B站上还是很方便找到资源的

专业课的整个学习过程基本就是跟着木铎的视频课进度进行的，每个时间点都跟上，问题就不大

简单来说就是基础，强化和冲刺三个阶段，不同的侧重点：

• 基础就是通读知识，理清脉络
• 强化就是基础知识的系统化整理和初步记忆，辅以做题加强记忆
• 冲刺阶段就是背诵，大量高强度的反复背诵，夯实记忆，同时强化实验大题的练习
  
  

最后一定要划重点的就是参加模拟考试

考试中你才能有机会找准考试节奏，找到自己的弱点和不足的地方，重点加以训练

我本人就是在这些模拟考试中发现了自己背诵的漏洞：

我自己习惯于去记忆大概的逻辑大纲，而忽略了准确的用词，这样会使我的主观题的答案语句不够专业和连贯，而且记忆的准确度不高，也会出现核心词偏差的情况，所以我后面的几周迅速调整背诵模式，提高准确度

核心词一定不要出错，关键点也不要少，后面的解释性语言如果不能原版复制，也尽量多使用书面的专业词汇，而不是大白话

这里要重点推荐下木铎团队的冲刺阶段的三次模拟考试，主观题的押题真的非常准

可以看出每一次的试卷编写都是有用心来筛选题目的，信效度超级高，而且每次提交的试卷都有非常详细的批改和建议

在三次考试中能明显感觉到答题越来越有思路和章法了

所以，当拿到试卷发现主观题都在掌握之中的时候，整个人都是轻松的。

在这里，我并没有去特意强调具体的学习方法

是因为只有适合自己的才是最好的，你可以在开始学习的初级阶段特别去注意下那些方法对自己是更有效

同时也是让自己更轻松就能接受的

比如有人习惯于手写的笔记，有人习惯于出声朗读和背诵，也有人认为每天睡前的反刍最能帮助记忆

学习没有绝对的对错好坏之分，在自己能舒服的适应的情况下进行就好了

政 治

年纪大了之后，感觉退化最明显的就是记忆力了，所以政治的学习上我也走了一些弯路

其实在面对政治的时候，摆正心态是最重要的

因为对于政治，最合适的策略就是保证自己过线，而不是追求高分

想想看，政治考60分和80分，这中间的差距完全不是突击背一背就可以搞定的

但是这20分放在专业课的主观题上，连一道题的分值都不够

所以政治啊，除非是真的日常就对此很在行，并且关注时事的朋友们

其他人，考前两个月突击应该就可以保证过线了

我的政治一开始是听的徐涛老师的课，实话实说，讲的非常好，很有趣

但是，我发现我只是听的很开心，但是记不住

所以，我在求助了督导学姐后，果断听从建议转投了腿姐，契合度直线上升

原来我不需要有趣的记忆，而是更需要逻辑化的总结

差不多从10月开始，我开始陆续听腿姐的技巧班和冲刺班

甚至在冲刺班的时候，我们就已经提前拿到了所谓的押题班的背诵素材

最终的事实也证明，当时的这十几页的背诵内容，几乎囊括了今年考试的所有主观题

腿姐的总分总的答题技巧，万金油的答题句式，轻松助我在考试时洋洋洒洒的填满了试卷

唯一遗憾的就是我的选择题练习的不多，丢分也基本都应该在这里了

对于开始的比较早的同学，前期的政治重点可以放在选择题的练习上，不考虑时事的内容

至少马原，思修，以及史纲中的一些历史知识点都是不太受时事影响，可以提前准备起来的

政治的选择题占分很高，丢分很容易，不要忽视，1000题练起来

不过这里并不是在说腿姐很好，徐涛不行

而是再次强调找到适合你的那个人就好

可以先找些试听课看看，选定后就跟住一位老师坚持学习，不要朝三暮四

我自己在临考前一周也是看了肖四和其他老师的押题的，最终发现大同小异，题目都是差不多的方向，只是不同老师的答题思路不太一样，看多了反而受影响，不知道自己该怎么答了

英 语

英语应该是我花费精力最少的科目了，我大学那会儿是考过专八的，虽然词汇遗忘的较厉害，但是底子还在

英语最开始我是先自己做了下真题，了解下题目的形式，也对自己摸个底

然后看下手中真题的套数，留两套用作冲刺阶段的模拟，其他的卷子平均在复习的过程中，随手做一套保持下做题的感觉

我也没有刻意要留大段时间来一口气做完，基本就是有空了就做一两篇阅读理解的节奏

不过，我从开始就一直坚持了单词打卡，考研单词中还是涉及了很多日常不太使用的单词的

而单词的积累量直接影响你做阅读理解的速度和准确度

随便找一个用的顺手的app，每天固定安排30-40分钟背单词，到最后阶段再做阅读理解时，你一定会非常享受那种丝滑感的

英语另外一个难点应该就是写作，写够字数是最基本的要求，遣词造句的高级程度决定最终的分数等级

最后我也是听了蒋老师的押题课，也准备了模板

虽然在最后考试的时候并没有完全照用

但是其实准备模板的过程就已经让你熟悉了写作的思路，有模板加持，再加上临场的发挥，写起来自然不会太费力气

其实英语和政治一样，目标还是过线就好，而且英语不是一个短时间能速成的学科

如果认为自己的英语水平可能会比较拉分，就从一开始就把学习提上日程，背单词，读长句读短文，练习写作，把这些功夫放在日常，日久自然见效果

有关初试经验，差不多就是这些了，最后再碎碎念几点：

01 坚持初心，既然做了考研的决定就要坚持下去，否则一切都是零，成年人的世界没必要置之死地而后生，而是衡量多种选择选其优。如果考研是目前的你的人生理想，最优选择，就不要半途而废。

02 边思考边学习，理性备考，不要完美主义，切忌被公众号的各种文章淹没，选择适合的机构，适合的老师，适合的方法，借用咨询中的一个概念：助人自助。你才是那个能真正帮助你的人。

03 合理分配时间，劳逸结合，效率第一，该上班上班，该陪娃陪娃，不要让生活节奏被考研打乱，而是把考研作为日常的一部分。

最后，助各位一战告捷